تفاصيل يومي الجمعة النظام تخفيف و عكسي ف\رغيف بر مع جبن +كوب شاي غ\ تبولة +ورق عنب 4حبات ع\زبادي +شاي حليب الرياضة مشي ساعة ونصف الماء 8 اكوابتفاصيل يومي الجمعة النظام تخفيف و عكسي ف\رغيف بر مع جبن +كوب شاي غ\ تبولة +ورق عنب 4حبات...
تفاصيل يومي السبت ف\ شابورة وحليب غ\ لحم +8ملاعق رز+سلطة كوب شاي زنجبيل ع\ لايوجد الماء 8 اكواب ماء الرياضة مشي ساعة ونصفتفاصيل يومي السبت ف\ شابورة وحليب غ\ لحم +8ملاعق رز+سلطة كوب شاي زنجبيل ع\ لايوجد الماء 8...
يوم السبت نوع الرجيم : تخفيف اليوم صيام رياضه : 27 د جيليان العصر قبل الافطار بساعه فطور 5 تمرات + كوب حليب قليل الدسم + بسكوت شاي عشاء : ملعقة غرف رز مسلوق + علبة تونه مصفايه من الزيت + صوص حار + بعدها 20 دقيقه رياضه اوربت تراك ........والله روعه اتوقع راح اعتمدها دائم قبل النوم سناك فلفل بارد ماء : 6 اكواب ماء قابله لزياده مشروبات اليوم 3 اكواب زنجبيل بدون سكر كوب خلطة الكمون والكزبره والشمر شاي سكر قليليوم السبت نوع الرجيم : تخفيف اليوم صيام رياضه : 27 د جيليان العصر قبل الافطار بساعه فطور 5...
الله يسلمك حبيبتي و يعافيكي احنا ما بنسوي غير واجبنا، و دعوة حلوة تسوى الدنيا
الله يجعلك من دعواتك نصيب و ان شاء الله توصلي لهدفك بصحة و عافية يا رب