سكنت m فؤادي :

يوم الاثنين نوع الرجيم : تخفيف فطور : جبن لايت + صامولي سناك : 5 تمرات الغدا : فول +تونه بدون زيت + رغيف عربي سناك :شاي سكر قليل + بسكوت شاي رياضه : للاسف ما عملت اليوم امس كان اخر يوم من ليفل ون لجليان واليوم جو عمال وحوسة البيت يعني تقريبا تنظيف البيت هو رياضة اليوم عشاء :لا يوجد ماء : 10 اكواب مشروب اليوم زنجبيل كوب

يوم الاثنين نوع الرجيم : تخفيف فطور : جبن لايت + صامولي سناك : 5 تمرات الغدا : فول +تونه بدون...

~~ أم نوووف ~~ :

السلام عليكم يوومي الاثنين الفطور: جبن + جرجير + عصير برتقال الغداء: دجاج مشوي + سلطه سناك : قهوه +3 حبات تمر العشاء: لبنه + جبن + 5 حبات زيتون + عصير برتقال مشي 50 د شرب 3 لتر ماء

السلام عليكم يوومي الاثنين الفطور: جبن + جرجير + عصير برتقال الغداء: دجاج مشوي + سلطه سناك :...

Kammn :

يومياتي ليوم الاثنين26/10/2015 نوع الرجيم=تخفيف الفطور=2بيضة مسلوقة+كوب نسكافيه بدون كافيين الغداء= اومليت علبة تونة بالماء+2بيضة+صحن سلطة سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين العشاء= صحن شوربة خضار الماء=8كوب الرياضة=صفر

يومياتي ليوم الاثنين26/10/2015 نوع الرجيم=تخفيف الفطور=2بيضة مسلوقة+كوب نسكافيه بدون...

جعبه الزمن :

جزاك الله خير الجزاء🌹على المعلومات المفيده

جزاك الله خير الجزاء🌹على المعلومات المفيده