اليوم الاثنين
الفطور: 2 توست اسمر+بيضه مسلوقه+رشة عسل+عصير صغير الحجم
الغداء: شوية ارز مع خضار ودجاج مسلوق
السناك لايوجد
العشاء :كورن فلكس دايت
الرياضه:ماعملت لظروفي الصحيه
الماء:خمس اكواب ماء

يوم الاثنين تخفيف + صيام عكسي

فنجان قهوة + شريحة خبز صغيرة مع ملعقة ص زبدة وملعقة مربى
سناك : حفنة لوز
غداء : 6 حبات سردين مشوي مع شوية سلطة خضراء+تفاحة
عصرية : فنجان قهوة + قطعة من فطيرة التفاح


الماء10 اكواب - رياضة 40د دراجة .ث
والحمد لله على نعمه التي لا تعد ولا تحصى

يوم الاثنين
رجيم النقاط
فطور
تفاحه 0
غداء
7 ملاعق مكرونه باللحم المفروم 7
3 ملاعق فاصوليا مطبوخه 1
عشاء
4 ملاعق مكرونه فوتتشيني 2
2 فنجال قهوه تركيه 2
2 حبه اصابع الموزريلا 4
الرياضه
27 د رياضة جيليان ليفل 1
الماء
11 كوب

مساء معطر بالأماني السعيدة
حبيباتي:
بعيداً عن أجواء مسابقتنا الميمونة
أدعوكنَّ لتشريف قسم الحياة الاجتماعية
ونثر عبق أرواحكنَّ النقية، ونبض أقلامكنَّ الوارفة بالعطاء
ومشاركتنا في إثراء ملفنا الجديد للقصص الواقعية والإنسانية
والذي يضم بين ثناياه فكرة متجددة ستشرق عطاءً جديداً ومميزاً في القسم
وسيتم على أثر التفاعل قرار من إدارة عالم حواء بافتاح قسم جديد في قسم الحياة الاجتماعية
يخص القصص الواقعية والإنساننية..
وحتى ترى الفكرة أرض الحقيقة أتأمل منكنَّ رائعائي بمساندتنا ودعم الملف بالقصص الواقعية الغير منقولة
والبعيدة كل البعد عن نسج الخيال..!
رابط الملف للإطلاع والمشاركة:
بَصَماتُ قُلوبٍ على جِدارِ الزّمَنْ ~ ملف القصص الواقعية
ودمتنَّ بـــــــــــود ونقاء!

يومياتي ليوم الثلاثاء27/10/2015
نوع الرجيم=الصنف الواحد
الفطور=400 مل لبن شرب+كوب نسكافيه بدون نسكافيه
الغداء=400 مل لبن شرب+كوب نسكافيه بدون نسكافيه
العشاء=400 مل لبن شرب+كوب نسكافيه بدون نسكافيه
الماء=6 كوب
الرياضة=صفر