حبيباتي
تنبيه
نبغى اوزانكم اول ما بدءت المسابقة باول يوم تم فتح يوميات الفريق وليس من اول مرة سجلتو فيه لإنظمامكم للمسابقة

kammn
بدايه التسجيل =126
الوزن عند بداية يوميات المسابقة=121.800
الوزن الخميس الماضي =110.200

يومياتي ليوم الاحد1/11/2015
الرجيم المتبع=الجسم الدرقي +النقاط
الفطور= 2بيضة مقلية بدون زيت=4 ن+1توست اسمر=1ن+1كوب شاي ورق توت العليق=صفر ن
انتظار اربع ساعات
الغداء=5ملاعق لحم مفروم=5ن+1توست اسمر=1ن+صحن سلطةوعليه ملعقة ط زيت زيتون=1ن+كوب شاي ورق توت العليق=صفرن
انتظار ست ساعات
العشاء=صدر دجاجة مسلوق=6ن+5ملاعق رز=2ن+سلطة خيار وملعقة زبادي=1ن+كوب حليب الصويا=2ن
سناك=كوب شاي ورق توت العليق=صفرن
الماء=10كوب
الرياضة=صفر
الاضافات=استبدلت التونة في الغداء بلحم مفروم لان ماكان عندي تونة بالبيت
المجموع=22 ن من اصل 28 نقطة
التوفير=6 نقاط

الله يذكرها بالخير بناتي3 صاحبة يوميات خاصة بالجسم الدرقي كنت مشتركة بقروبها وكنت اكتب يومياتي بهالطريقة حتى ارسل طاقة ايجابيه من خلال الالوان ويتنشط القروب ولكن للاسف ماقدرت تتابع بسبب مشغولياتها الاسرية ربي يوفقها ويسهل امورها وقائدتنا والمساعدة وكل الفريق يااارب

يوم الاحد
نوع الرجيم : تخفيف
ف: شريحتين توست اسمر بالنخاله + جبن لايت + كوب حليب مع ملعقة قهوة تركي
غدا : 7 تمرات + كوب لبن قليل الدسم
رياضه : جيليان المستوى 2
ماء : 6 اكواب

سناك : شاي سكر قليل + 3 قطع بسكوت دايجستف لايت
عشاء: لا يوجد