الوزن بدايةً المسابقه :83،7
الوزن الحالي: 81
الوزن بدايةً المسابقه :83،7
الوزن الحالي: 81
يووومي الاحد
الفطور : توست + جبنه + كوب حليب
الغداء: تونه + سلطه
العشاء: لبنه + جبنه + 5 حبات زيتون
مشي 45د
شرب 3 ونص لتر ماء
الفطور : توست + جبنه + كوب حليب
الغداء: تونه + سلطه
العشاء: لبنه + جبنه + 5 حبات زيتون
مشي 45د
شرب 3 ونص لتر ماء
مسااااااء الخييير حبيباااتي
كييييييفكم يا حلواااات و كيييف معنويات الأسبوع الأخيييير
ان شاء الله تكون تمااااام
أللللللف شككككر لكل من تفاعلت مع الفعالية الجديدة و ان شاء الله نفيد بعض
الله يجعله بميزان حسناتكم يا رب
أنا الحمد لله راحو ضيوفي كتيييير فرحت لأنهم ما طولو
لأني ما قدرت أتابع نظامي و أكثر شي أحزنني أني ما أتريض و قطعت تمارين جيليان
من بكرة ان شاء الله حنبدا بدااية جديييدة لا للتخبيص لا للكسل
نعم للالتزام نعم للرياضة
احنا بمنتصف الأسبوع
و ان شاء الله نلاقي نزول حلوووو يوم الخميس يا رب
كييييييفكم يا حلواااات و كيييف معنويات الأسبوع الأخيييير
ان شاء الله تكون تمااااام
أللللللف شككككر لكل من تفاعلت مع الفعالية الجديدة و ان شاء الله نفيد بعض
الله يجعله بميزان حسناتكم يا رب
أنا الحمد لله راحو ضيوفي كتيييير فرحت لأنهم ما طولو
لأني ما قدرت أتابع نظامي و أكثر شي أحزنني أني ما أتريض و قطعت تمارين جيليان
من بكرة ان شاء الله حنبدا بدااية جديييدة لا للتخبيص لا للكسل
نعم للالتزام نعم للرياضة
احنا بمنتصف الأسبوع
و ان شاء الله نلاقي نزول حلوووو يوم الخميس يا رب
السلام عليكم...كيف الحال حبيباتي....االمعذره منكم يا اخواتي والله مستحيه منكم ...سامحوني وحللوني ...والله ماكان عندي نت وجوالي خربان ...ام وائل اكرر اعتذاريالسلام عليكم...كيف الحال حبيباتي....االمعذره منكم يا اخواتي والله مستحيه منكم ...سامحوني وحللوني...
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
سامحيني حبيبتي ما انتبهت لردك الا الحين
معذوووورة حبيبتي و لو احنا اخوات و بنمون على بعض
و الله خجلتيني مالو داعي كل هالاعتذار كلنا معرض لظروف أقوى منه
و أعتذر ان كنت قسوت عليك
سامحيني حبيبتي
سامحيني حبيبتي ما انتبهت لردك الا الحين
معذوووورة حبيبتي و لو احنا اخوات و بنمون على بعض
و الله خجلتيني مالو داعي كل هالاعتذار كلنا معرض لظروف أقوى منه
و أعتذر ان كنت قسوت عليك
سامحيني حبيبتي
الوزن بدايه التسجيل...........67
الوزن الخميس...............62
أم وائل ربي يسعدك ولايحرمنا منك ومن حرصك.............يالغاليه
الوزن الخميس...............62
أم وائل ربي يسعدك ولايحرمنا منك ومن حرصك.............يالغاليه
الصفحة الأخيرة
الوزن الحالي: 81