يومياتي ليوم الاحد.........الفطور نص كاس لبن+صامولي مدهون بالقليل من الجبنه
الغذاء.........ايدام خضار+رزمسلوق
العشاء...........نص خبز+القليل من الشكشوكه
المجموع18نقطه
الماء................8اكواب
الرياضه..............ربع ساعه

يا هلا بنات
بنات ادري أزعجتكم بس لازم كل وحدة منكم تكتب وزنها ?لي كان بأول يوم لما بدئنا المسابقة
ساعدو القائدة صعب عليها تبحث بين المشاركات

الوزن بداية المسابقة :86
الوزن الحالي :80.700

تفاصيل يومي الاحد
ف\ حبة برتقال + كوب نسكافية
غ\ 8 ملاعق رز +لحم مسلوق +سلطة خضراء
شاي زنجبيل
ع\ زبادي
شاي اخضر
الماء 6 اكواب
الرياضة مشي ساعة

يوم الاحد
نوع الرجيم تخفيف
الفطور: خبز بدون اي شي وشاي
الغداء اكلت رز مع الخضار ودجاج مسلوق
السناك لايوجد
العشاء اكلت كبده
الرياضه نصف ساعه مشي
الماء :2 علب 500 مل