جعبه الزمن
أم سلمى الحلوة
سكنت m فؤادي
الكاتبة mimo
فضلا لا أمرا اكتبوا أوزانكم يوم بداية اليوميات
رزة انثى
تأكدي من الرقم حبيبتي
عم استنى لا تطولو علي بلييييييز
بالنسبة للبنات الي ما سجلوا أوزانهم
بحثت و اعتمدت الأوزان التالية:
جعبه 60.6 كلغ
أم سلمى الحلوة 100.6 كلغ
سكنت m فؤادي 54
الكاتبة 82.6
أتمنى ما أكون غلطانة
رح أستنى للصبح و أرسل للمشرفات
بحثت و اعتمدت الأوزان التالية:
جعبه 60.6 كلغ
أم سلمى الحلوة 100.6 كلغ
سكنت m فؤادي 54
الكاتبة 82.6
أتمنى ما أكون غلطانة
رح أستنى للصبح و أرسل للمشرفات
Kammn :
راح اعتمد رجيم النقاط لاني مو قادرة التزم بجدول الجسم الدرقي لاني ماقدر اتجرع الدجاج واللحم الاحمر تعودت على التونة والسمك ونفسيا اشعر انهم اصح للجسم يعني اعتمد المسموح والممنوع في الجسم الدرقي مع حساب النقاط وان شاء الله خير للجميعراح اعتمد رجيم النقاط لاني مو قادرة التزم بجدول الجسم الدرقي لاني ماقدر اتجرع الدجاج واللحم...
ربنا معاكي حبيبتي
شدي حيلك و موفقة يا عسل
شدي حيلك و موفقة يا عسل
Kammn :
يومياتي ليوم الاثنين2/11/2015 الرجيم المتبع=النقاط الفطور=2بيضة مسلوقة = 4 ن +كوب شاي ورق توت العليق سناك=كوب حليب الصويا=2ن الغداء=250غم سمك سالمون مشوي=5ن+مغرفتين شوربة خضار=1ن سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين العشاء=سلطة خيار بـ 4اللبنة=4ن سناك=كوب بابونج الماء=8كوب الرياضة=صفر المجموع=17 ن من مجموع 28 ن التوفير= 11نيومياتي ليوم الاثنين2/11/2015 الرجيم المتبع=النقاط الفطور=2بيضة مسلوقة = 4 ن +كوب شاي ورق توت...
ما شاء الله يومك ممتااااااز
استمري موفقة يا غالية
استمري موفقة يا غالية
الصفحة الأخيرة
ف\ كوب عصير برتقال وليمون "فرش "
قطعة نصف الكف كيك الدخن والتمر
كوب نسكافية
غ \ دجاج مسلوق
سناك\ قهوه عربية +3حبات تمر
ع\زبادي +كوب شاي حليب
الماء 8 اكواب
الرياضة مشي ساعة ونصف