Kammn :

يومياتي ليوم الجمعة 7/11/2015 الرجيم المتبع: النقاط =اليوم المفتوح الفطور=400 مل لبن شرب=4ن+3تمر=1ن+كوب نسكافيه بدون كافيين=صفر سناك=تفاحة=صفر الغداء=5ملاعق مجدرة بالبرغل=5ن+مثلث واحد بيتزا=6ن+نصف حجم الكف مكرونة بالباشميل=6 +صحن سلطة سناك = بيالة مكسرات نية=حسبتهم 10ن+بحجم اصبعين بسبوسة=4ن+كولا زيرو=3ن العشاء=صحن سلطة صغير=صفرن+كوب لبن شرب=2ن الماء=6 الرياضة =صفر المجموع=41نقطة من اصل 26 الزيادة=15

يومياتي ليوم الجمعة 7/11/2015 الرجيم المتبع: النقاط =اليوم المفتوح الفطور=400 مل لبن...