مساءٌ مكتنز بالذكرِ
وعامرٌ بــــــ نفحات الإيمان:
أخواتي الفاضلات:
الحياة كعلبة ألوان!
فيها ما يرسم حياتنا بقوس المطر
ويوشم دروبنا بالابتسام
وفيها ما يريق داخلنا ألوان الحزن القاتمة ..!
لذا لابدَّ لنا أن نكون على مستوى عالٍ من المهارة
كي نعرف كيف نمارس فن مزج الألوان،
ونرسم لوحة من مزيج الواقع والإرادة
لكي نخلق لنا أجنحة فراشة
تحلق بعالم التفاؤل،
ولنتطلع إلى البعيد..
ونثق أن ثمّة ضوءٌ.. هناك
في آخر النفق..
وانفراجات أملٍ..
تولد من رحم الصبر
وحسن ظنّ بالله ..
يغلب توقعات البشر..!
رائعتنا:
كوني قنديلاً لا ينطفيء .. معيناً لغيركِ
فالطريق ممتع بخطواتكِ
مزهراً بعطر همتكِ..
وكوني الناقدة الأولى لنفسكِ
والمحفزة لها..
أبهريها بشيء جديد ومميز.. لم تكن تنتظره منكِ
خُوضي لأجلها تحدياً كبيراً..
وبعدها تأكدي أن ما ستفرزه أنتِ منكِ ..
سيبهر الجميع .. وأولهم.. أنتِ.!
تغريد حائل :
مساءٌ مكتنز بالذكرِ وعامرٌ بــــــ نفحات الإيمان: أخواتي الفاضلات: الحياة كعلبة ألوان! فيها ما يرسم حياتنا بقوس المطر ويوشم دروبنا بالابتسام وفيها ما يريق داخلنا ألوان الحزن القاتمة ..! لذا لابدَّ لنا أن نكون على مستوى عالٍ من المهارة كي نعرف كيف نمارس فن مزج الألوان، ونرسم لوحة من مزيج الواقع والإرادة لكي نخلق لنا أجنحة فراشة تحلق بعالم التفاؤل، ولنتطلع إلى البعيد.. ونثق أن ثمّة ضوءٌ.. هناك في آخر النفق.. وانفراجات أملٍ.. تولد من رحم الصبر وحسن ظنّ بالله .. يغلب توقعات البشر..! رائعتنا: كوني قنديلاً لا ينطفيء .. معيناً لغيركِ فالطريق ممتع بخطواتكِ مزهراً بعطر همتكِ.. وكوني الناقدة الأولى لنفسكِ والمحفزة لها.. أبهريها بشيء جديد ومميز.. لم تكن تنتظره منكِ خُوضي لأجلها تحدياً كبيراً.. وبعدها تأكدي أن ما ستفرزه أنتِ منكِ .. سيبهر الجميع .. وأولهم.. أنتِ.!مساءٌ مكتنز بالذكرِ وعامرٌ بــــــ نفحات الإيمان: أخواتي الفاضلات: الحياة كعلبة ألوان! فيها ما...
مساء النور والسرور والبشر والحبور لمشرفتنا المتألقة دائما تغريد حائل
كلماتك الجميلة مغلفة بشعاع الامل موشحة بالوان تبعث في النفس بشرا وانشراحا
شكرا من اعماق قلوبنا على هذه الشحنة الدافئة التي تدفعنا بإصرار نحو المزيد من العمل والامل
دمت كالنجمة اللامعة في سماء مندى عالم حواء
كلماتك الجميلة مغلفة بشعاع الامل موشحة بالوان تبعث في النفس بشرا وانشراحا
شكرا من اعماق قلوبنا على هذه الشحنة الدافئة التي تدفعنا بإصرار نحو المزيد من العمل والامل
دمت كالنجمة اللامعة في سماء مندى عالم حواء
بالنسبة ليوم السبت كان كالتالي :
فطور: كوب شاي الزعتر واكليل الجبل دون سكر
على التاسعة 5 حبات تين= 200 سعرة.ح+10حبات لوز = 70سعرة.ح + 1 مثلث جبن : 40سعرة.ح
غداء : ربع صدر دجاج مشوي 150 سعرة.ح + 3 حبات برقوق = 120سعرة.ح
عشاء: حبة باذنجان مشوي دون زيت=30 سعرة.ح
سدس باجات =110سعرة.ح
حبة تفاح = 105سعرة.ح
تسلية 100غ توت العليق =50 س.ح
والمجموع 865حريرة
الماء اكثر من لتر والمشي مشيت اكثر من ساعة
والحمد لله على نعمه التي لا تعد ولا تحصى
لكل من تتبع رجيم حساب السعرات جدول السعرات الحرارية لبعض الأطعمة الشائعة
المـــادة الكميـــة السعرات الحرارية
الخبز --------------100 غ---------------------- 290
الخبز الإفرنجي----------------- خبزة----------- 610
الأرز المطبوخ ----------------- 100 غ --------- 143
الحليب الطبيعي---------------- كوب 244غ----- 150
الحليب بدون دسم-------------- كوب 245غ------- 85
الأيس كريم---------------- كوب 133غ---------- 270
اللبن الطبيعي------------------ كوب-------------- 70
اللبنة--------------------------- 100 غ----------- 154
جبنه بلغارية--------------------- 100 غ--------- 320
جبنة عكاوي وزرقاء----------------- 100 غ-------- 290
جبنه قشقوان------------------------- 100 غ------- 404
الجبن المثلثات -----------------------قطعة واحدة---- 40
القشدة----------------------------------- 100 غ------ 208
فطور: كوب شاي الزعتر واكليل الجبل دون سكر
على التاسعة 5 حبات تين= 200 سعرة.ح+10حبات لوز = 70سعرة.ح + 1 مثلث جبن : 40سعرة.ح
غداء : ربع صدر دجاج مشوي 150 سعرة.ح + 3 حبات برقوق = 120سعرة.ح
عشاء: حبة باذنجان مشوي دون زيت=30 سعرة.ح
سدس باجات =110سعرة.ح
حبة تفاح = 105سعرة.ح
تسلية 100غ توت العليق =50 س.ح
والمجموع 865حريرة
الماء اكثر من لتر والمشي مشيت اكثر من ساعة
والحمد لله على نعمه التي لا تعد ولا تحصى
لكل من تتبع رجيم حساب السعرات جدول السعرات الحرارية لبعض الأطعمة الشائعة
المـــادة الكميـــة السعرات الحرارية
الخبز --------------100 غ---------------------- 290
الخبز الإفرنجي----------------- خبزة----------- 610
الأرز المطبوخ ----------------- 100 غ --------- 143
الحليب الطبيعي---------------- كوب 244غ----- 150
الحليب بدون دسم-------------- كوب 245غ------- 85
الأيس كريم---------------- كوب 133غ---------- 270
اللبن الطبيعي------------------ كوب-------------- 70
اللبنة--------------------------- 100 غ----------- 154
جبنه بلغارية--------------------- 100 غ--------- 320
جبنة عكاوي وزرقاء----------------- 100 غ-------- 290
جبنه قشقوان------------------------- 100 غ------- 404
الجبن المثلثات -----------------------قطعة واحدة---- 40
القشدة----------------------------------- 100 غ------ 208
شفته بفرح :
السلام عليكم جميعا رشيقاتنا كيفكم اليوم إن شاء الله ما خبصتو أمس كثير :) عوضو التخبيص اليوم أو بكرة بالمشي والرياضة ولا تهملون صحتكم بالرجيم القاسي اهم شئ عندنا قبل تخفيف وزنكم إنكم تكونون بصحة وسلامةالسلام عليكم جميعا رشيقاتنا كيفكم اليوم إن شاء الله ما خبصتو أمس كثير :) عوضو التخبيص اليوم أو...
وعليك سلام الله وبركاته عزيزتنا شفته بفرح الله يعطيك صدق الايمان واخلاص العمل وصحة الابدان وطمأنينة النفوس شكرا على نصائحك ومتابعتك وصدقت التخسيس لا يعني اهمال الصحة والامتناع عن الطعام بل تقنينه وتعديله ما امكن سعداء بوجودك بيننا أُخيتي ربي يحفظك
الصفحة الأخيرة
وكل عام والجميع بخير