Kammn
Kammn
بسال سؤال يمكن تستغربوه هي الوقفه والعيد امتى بالضبط انا مش سعوديهولا ساكنه بالسعوديه وكل ما بسال زوجي والاولاد مش ثابتين على نفس التاريخ اكيد انتن الاثبت
بسال سؤال يمكن تستغربوه هي الوقفه والعيد امتى بالضبط انا مش سعوديهولا ساكنه بالسعوديه وكل ما بسال...
الوقفة الاربعاء والعيد الخميس ان شاء الله
وكل عام والجميع بخير
تغريد حائل
تغريد حائل
مساءٌ مكتنز بالذكرِ
وعامرٌ بــــــ نفحات الإيمان:
أخواتي الفاضلات:

الحياة كعلبة ألوان!
فيها ما يرسم حياتنا بقوس المطر
ويوشم دروبنا بالابتسام
وفيها ما يريق داخلنا ألوان الحزن القاتمة ..!
لذا لابدَّ لنا أن نكون على مستوى عالٍ من المهارة
كي نعرف كيف نمارس فن مزج الألوان،
ونرسم لوحة من مزيج الواقع والإرادة
لكي نخلق لنا أجنحة فراشة
تحلق بعالم التفاؤل،
ولنتطلع إلى البعيد..
ونثق أن ثمّة ضوءٌ.. هناك
في آخر النفق..
وانفراجات أملٍ..
تولد من رحم الصبر
وحسن ظنّ بالله ..
يغلب توقعات البشر..!
رائعتنا:
كوني قنديلاً لا ينطفيء .. معيناً لغيركِ
فالطريق ممتع بخطواتكِ
مزهراً بعطر همتكِ..
وكوني الناقدة الأولى لنفسكِ
والمحفزة لها..
أبهريها بشيء جديد ومميز.. لم تكن تنتظره منكِ
خُوضي لأجلها تحدياً كبيراً..
وبعدها تأكدي أن ما ستفرزه أنتِ منكِ ..
سيبهر الجميع .. وأولهم.. أنتِ.!
رحيق وندى
رحيق وندى
مساءٌ مكتنز بالذكرِ وعامرٌ بــــــ نفحات الإيمان: أخواتي الفاضلات: الحياة كعلبة ألوان! فيها ما يرسم حياتنا بقوس المطر ويوشم دروبنا بالابتسام وفيها ما يريق داخلنا ألوان الحزن القاتمة ..! لذا لابدَّ لنا أن نكون على مستوى عالٍ من المهارة كي نعرف كيف نمارس فن مزج الألوان، ونرسم لوحة من مزيج الواقع والإرادة لكي نخلق لنا أجنحة فراشة تحلق بعالم التفاؤل، ولنتطلع إلى البعيد.. ونثق أن ثمّة ضوءٌ.. هناك في آخر النفق.. وانفراجات أملٍ.. تولد من رحم الصبر وحسن ظنّ بالله .. يغلب توقعات البشر..! رائعتنا: كوني قنديلاً لا ينطفيء .. معيناً لغيركِ فالطريق ممتع بخطواتكِ مزهراً بعطر همتكِ.. وكوني الناقدة الأولى لنفسكِ والمحفزة لها.. أبهريها بشيء جديد ومميز.. لم تكن تنتظره منكِ خُوضي لأجلها تحدياً كبيراً.. وبعدها تأكدي أن ما ستفرزه أنتِ منكِ .. سيبهر الجميع .. وأولهم.. أنتِ.!
مساءٌ مكتنز بالذكرِ وعامرٌ بــــــ نفحات الإيمان: أخواتي الفاضلات: الحياة كعلبة ألوان! فيها ما...
مساء النور والسرور والبشر والحبور لمشرفتنا المتألقة دائما تغريد حائل
كلماتك الجميلة مغلفة بشعاع الامل موشحة بالوان تبعث في النفس بشرا وانشراحا
شكرا من اعماق قلوبنا على هذه الشحنة الدافئة التي تدفعنا بإصرار نحو المزيد من العمل والامل
دمت كالنجمة اللامعة في سماء مندى عالم حواء
رحيق وندى
رحيق وندى
بالنسبة ليوم السبت كان كالتالي :






فطور: كوب شاي الزعتر واكليل الجبل دون سكر






على التاسعة 5 حبات تين= 200 سعرة.ح+10حبات لوز = 70سعرة.ح + 1 مثلث جبن : 40سعرة.ح






غداء : ربع صدر دجاج مشوي 150 سعرة.ح + 3 حبات برقوق = 120سعرة.ح






عشاء: حبة باذنجان مشوي دون زيت=30 سعرة.ح






سدس باجات =110سعرة.ح






حبة تفاح = 105سعرة.ح



تسلية 100غ توت العليق =50 س.ح






والمجموع 865حريرة






الماء اكثر من لتر والمشي مشيت اكثر من ساعة






والحمد لله على نعمه التي لا تعد ولا تحصى






لكل من تتبع رجيم حساب السعرات جدول السعرات الحرارية لبعض الأطعمة الشائعة






المـــادة الكميـــة السعرات الحرارية






الخبز --------------100 غ---------------------- 290






الخبز الإفرنجي----------------- خبزة----------- 610






الأرز المطبوخ ----------------- 100 غ --------- 143






الحليب الطبيعي---------------- كوب 244غ----- 150






الحليب بدون دسم-------------- كوب 245غ------- 85






الأيس كريم---------------- كوب 133غ---------- 270






اللبن الطبيعي------------------ كوب-------------- 70






اللبنة--------------------------- 100 غ----------- 154






جبنه بلغارية--------------------- 100 غ--------- 320






جبنة عكاوي وزرقاء----------------- 100 غ-------- 290






جبنه قشقوان------------------------- 100 غ------- 404






الجبن المثلثات -----------------------قطعة واحدة---- 40






القشدة----------------------------------- 100 غ------ 208
رحيق وندى
رحيق وندى
السلام عليكم جميعا رشيقاتنا كيفكم اليوم إن شاء الله ما خبصتو أمس كثير :) عوضو التخبيص اليوم أو بكرة بالمشي والرياضة ولا تهملون صحتكم بالرجيم القاسي اهم شئ عندنا قبل تخفيف وزنكم إنكم تكونون بصحة وسلامة
السلام عليكم جميعا رشيقاتنا كيفكم اليوم إن شاء الله ما خبصتو أمس كثير :) عوضو التخبيص اليوم أو...
وعليك سلام الله وبركاته عزيزتنا شفته بفرح الله يعطيك صدق الايمان واخلاص العمل وصحة الابدان وطمأنينة النفوس شكرا على نصائحك ومتابعتك وصدقت التخسيس لا يعني اهمال الصحة والامتناع عن الطعام بل تقنينه وتعديله ما امكن سعداء بوجودك بيننا أُخيتي ربي يحفظك