جعبه الزمن
•
عوافي على قلبك بطله ماخبصتي استمري فالك الرشاقه
يوم السبت الفطور شاي الغداء رز ولحم العشاء فواكه الرياضه شغل البيتيوم السبت الفطور شاي الغداء رز ولحم العشاء فواكه الرياضه شغل البيت
حلو يومك ان شاءالله ماكثرتي بالرز
وعوضي الرياضه اليوم لان شغل البيت مايعتبر رياضه
بالتوفيق
وعوضي الرياضه اليوم لان شغل البيت مايعتبر رياضه
بالتوفيق
Kammn :
100 غم تمر هندي الثمر=62.5 كارب=239 سعرة حرارية هذه النسب للثمر مو للشراب سالتكم والحمد لله جبتلكم الجواب شكرا لكم100 غم تمر هندي الثمر=62.5 كارب=239 سعرة حرارية هذه النسب للثمر مو للشراب سالتكم والحمد لله...
كويس كاامن لقيتي الجواب بالتوفيق
مساءٌ مكتنز بالذكرِ وعامرٌ بــــــ نفحات الإيمان: أخواتي الفاضلات: الحياة كعلبة ألوان! فيها ما يرسم حياتنا بقوس المطر ويوشم دروبنا بالابتسام وفيها ما يريق داخلنا ألوان الحزن القاتمة ..! لذا لابدَّ لنا أن نكون على مستوى عالٍ من المهارة كي نعرف كيف نمارس فن مزج الألوان، ونرسم لوحة من مزيج الواقع والإرادة لكي نخلق لنا أجنحة فراشة تحلق بعالم التفاؤل، ولنتطلع إلى البعيد.. ونثق أن ثمّة ضوءٌ.. هناك في آخر النفق.. وانفراجات أملٍ.. تولد من رحم الصبر وحسن ظنّ بالله .. يغلب توقعات البشر..! رائعتنا: كوني قنديلاً لا ينطفيء .. معيناً لغيركِ فالطريق ممتع بخطواتكِ مزهراً بعطر همتكِ.. وكوني الناقدة الأولى لنفسكِ والمحفزة لها.. أبهريها بشيء جديد ومميز.. لم تكن تنتظره منكِ خُوضي لأجلها تحدياً كبيراً.. وبعدها تأكدي أن ما ستفرزه أنتِ منكِ .. سيبهر الجميع .. وأولهم.. أنتِ.!مساءٌ مكتنز بالذكرِ وعامرٌ بــــــ نفحات الإيمان: أخواتي الفاضلات: الحياة كعلبة ألوان! فيها ما...
كلام محفز ومرور اروع جزاك الله خير الكل باذن الله يحقق مراده ويوصل مبتغاه
بالنسبة ليوم السبت كان كالتالي : فطور: كوب شاي الزعتر واكليل الجبل دون سكر على التاسعة 5 حبات تين= 200 سعرة.ح+10حبات لوز = 70سعرة.ح + 1 مثلث جبن : 40سعرة.ح غداء : ربع صدر دجاج مشوي 150 سعرة.ح + 3 حبات برقوق = 120سعرة.ح عشاء: حبة باذنجان مشوي دون زيت=30 سعرة.ح سدس باجات =110سعرة.ح حبة تفاح = 105سعرة.ح تسلية 100غ توت العليق =50 س.ح والمجموع 865حريرة الماء اكثر من لتر والمشي مشيت اكثر من ساعة والحمد لله على نعمه التي لا تعد ولا تحصى لكل من تتبع رجيم حساب السعرات جدول السعرات الحرارية لبعض الأطعمة الشائعة المـــادة الكميـــة السعرات الحرارية الخبز --------------100 غ---------------------- 290 الخبز الإفرنجي----------------- خبزة----------- 610 الأرز المطبوخ ----------------- 100 غ --------- 143 الحليب الطبيعي---------------- كوب 244غ----- 150 الحليب بدون دسم-------------- كوب 245غ------- 85 الأيس كريم---------------- كوب 133غ---------- 270 اللبن الطبيعي------------------ كوب-------------- 70 اللبنة--------------------------- 100 غ----------- 154 جبنه بلغارية--------------------- 100 غ--------- 320 جبنة عكاوي وزرقاء----------------- 100 غ-------- 290 جبنه قشقوان------------------------- 100 غ------- 404 الجبن المثلثات -----------------------قطعة واحدة---- 40 القشدة----------------------------------- 100 غ------ 208بالنسبة ليوم السبت كان كالتالي : فطور: كوب شاي الزعتر واكليل الجبل دون سكر على...
يومك رائع وحلو والاحلى انك جمعتي بين الدايت والرياضه موفقه حبيبتي
الصفحة الأخيرة