Kammn :

يومياتي ليوم الاحد 20/9/2015 الرجيم المتبع :اتكنز حاليا الافطار =نص لتر ماء+كوب عصير التمر هندي بعد صلاة العشاء=3سيخ كباب مشوي+صحن سلطة+كوب نسكافيه بدون كافيين سناك=كوب عصير تمرهندي السحور=1سيخ كباب مشوي+2بيضة مقلية+كرفس الماء=3ونص لتر الرياضة=صفر

يومياتي ليوم الاحد 20/9/2015 الرجيم المتبع :اتكنز حاليا الافطار =نص لتر ماء+كوب عصير التمر...

أم وهيبووا :

يومياتي ليوم الاحد الفطور........كوب حليب بالزنجبيل+لبنه+ربع خبز الغذاء...........6ملاعق رز+تونه العشاء.........3حبات مطبقيه+خبزتميس+فول الرياضه.............30د الماء.............6اكواب

يومياتي ليوم الاحد الفطور........كوب حليب بالزنجبيل+لبنه+ربع خبز الغذاء...........6ملاعق...

رحيق وندى :

سلام الله عليكم يا رب تكنن بصحة وعافية وبعزيمة قوية الفوز اولا على انفسنا والتحكم في رغبتنا في الاكل هههه ثم بالمسابقة ولم لا .............قرات يومياتكن كلكن وهي كلها رائعة والايام الاولى تكون صعبة نوعا ما ام سلمى انصحك بشرب شاي الزعتر والاكليل جيد انا اعاني من هبوط في السكر لانني لا اآكل السكر بتاتا وهذا يعطيني شوية دوخة ولكنني صامدة والحمد لله بالنسبة ليوم الاحد كان كالتالي : سحور: كوب لبن رائب= 70س.ح غداء : بح فطور : كاس شاي الزعتر والاكليل دون سكر =0س.ح عشاء: حساء خضر =200 سعرة.ح 3 ملاعق ارز ابيض =150سعرة.ح + علبة زبادي طبيعي =60سعرة.ح حبة بيض مسلوقة =80سعرة.ح حبة تفاح = 105سعرة.ح+2 حبة برقوق=60س.ح تسلية 15 حبة لوز =150 س.ح والمجموع 805حرير الماء لتر فقط - رياضة مشي نصف ساعة والعيد بحول الله.......................................................... الله يستر

سلام الله عليكم يا رب تكنن بصحة وعافية وبعزيمة قوية الفوز اولا على انفسنا والتحكم في رغبتنا في...

Kammn :

يومياتي ليوم الاثنين21/9/2015 الرجيم المتبع:اتكنز حاليا الافطار=نص لتر ماء+ملعقتين طعام عشبة الاسبغول مذوبة بكوب ماء بعد صلاة العشاء=3بيض مسلوق+صحن سلطة+كوب نسكافيه بدون كافيين السحور=صحن سلطة تونة الماء=3لتر ونصف الرياضة =صفر

يومياتي ليوم الاثنين21/9/2015 الرجيم المتبع:اتكنز حاليا الافطار=نص لتر ماء+ملعقتين طعام عشبة...