اهلا وسهلا حبيبتي تسلمي على الوصفه قيد التجريب ان شاءالله اتوقع لو اضيف زنجبيل تطلع روووعه لحرق الدهون
اهلا وسهلا حبيبتي تسلمي على الوصفه قيد التجريب ان شاءالله اتوقع لو اضيف زنجبيل تطلع روووعه لحرق...
يا هلا قلبي
إن شاء الله تعجبك
ما جربتها بالزنجبيل إذا جربتيها خبرينا كيف طعمها
إن شاء الله تعجبك
ما جربتها بالزنجبيل إذا جربتيها خبرينا كيف طعمها
وورلد
•
صبآآحكم عيد كل عام وانتو بخير ..
طبعا غبت عنكم لاني انشغلت وبصراحه خربطت بالاكل :)
ممم ***** الله اخسرها بعد العيد.. الوزن رح يكون يوم الخميس صح ؟!
بنسبه للاخت Kammn شكل عندك جفاف اشربي مويه كثييير ومضعي الاكل زين وسويلك مشروب السنا او السنامكي
نفس الشاهي يكون بس لاتكثري منه م تشوفين شر
بكرا اوزن واقولكم :)
طبعا غبت عنكم لاني انشغلت وبصراحه خربطت بالاكل :)
ممم ***** الله اخسرها بعد العيد.. الوزن رح يكون يوم الخميس صح ؟!
بنسبه للاخت Kammn شكل عندك جفاف اشربي مويه كثييير ومضعي الاكل زين وسويلك مشروب السنا او السنامكي
نفس الشاهي يكون بس لاتكثري منه م تشوفين شر
بكرا اوزن واقولكم :)
يومياتي ليوم الاربعاء..................الفطور............كوب حليب بالزنجبيل+لبنه+خبز
الغذاء..........رز+تونه
العشاء.................رز+ايدام بالخضار+3حبات تمر
الماء................6اكواب
الرياضه...............ساعتين..............ولله الحمد
لاتنسوا الدعاء لانفسكم ولمن تحبون في هذا اليوم الفضيل
لااله الاالله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير
الغذاء..........رز+تونه
العشاء.................رز+ايدام بالخضار+3حبات تمر
الماء................6اكواب
الرياضه...............ساعتين..............ولله الحمد
لاتنسوا الدعاء لانفسكم ولمن تحبون في هذا اليوم الفضيل
لااله الاالله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير
صباح الخير واسفه على التاخير مزكمه ومالي خلق شيىء
المهم يومياتي انس الثلاثاء كالاتي
الصبح بيضتين
للغداء شريحة ديك رومي مع مرق خضار
العشاءشريحة لحم بقري معسلطة خيار
الماء شربت لترين ونص
الرياضه مشيت ساعه
المهم يومياتي انس الثلاثاء كالاتي
الصبح بيضتين
للغداء شريحة ديك رومي مع مرق خضار
العشاءشريحة لحم بقري معسلطة خيار
الماء شربت لترين ونص
الرياضه مشيت ساعه
الصفحة الأخيرة
الرجيم المتبع: اتكنز حاليا
الافطار=نص لتر ماء+ 2 ملعقة عشبة الاسبغول مخلوطةبكوب ماء
بعد صلاة العشاء=3دبوس دجاج مسلوق+كاسة ماء سلق الدجاج+صحن سلطة+كوب نسكافية بدون كافيين
سناك=1ملعقة طعام زيت جوز الهند+كوب بابونج
سحور مافي
الماء=لترين ونص
الرياضة =صفر