***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
توي انتبه ان مسجله يومياتي خطاء برجع اعيدها هنا الفطور:كوبين حليب سناك:حلاوه .. معمول ...قهوه عربي الغذاء:لا يوجد سناك:شاي مر العشاء:رز عشر ملاعق تقريبا +قطعه صغيره لحم+ بعد ساعه او ساعتين اخذت زبادي وخيار الرياضة:العصر 31 دقيقه على الاوربت تراك حرقت خلال التمرين 120 كالوري مع تمارين للبطن عشر عدات لكل تمرين تقريبا من 4 الى 5 دقايق الماء:5 عادي + 3ماء مع ليمون اضافات:لا يوجد
توي انتبه ان مسجله يومياتي خطاء برجع اعيدها هنا الفطور:كوبين حليب سناك:حلاوه .. معمول ...قهوه...
بالنسبة للمتابعة تابعت يومك جعبه الله يجازيها كل خير
و بالنسبة للتخبيص هذا يوم الأحد صح و اللي كتبتيه قبل يوم السبت
لذلك و بما أنه البداية من يوم الأحد فالعقوبة تبع يوم السبت ملغاة
لكن عقوبة الأحد قاااااائمة اختاري عقوبة و طبقيها مثل ما شرحت في ردي السابق عليكي
موفقة حبيبتي
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
عوافي على قلبك حاستك مكثره اليوم سعرات والا ماتجاوزتي سعراتك المحدده رياضتك حلوه لو لغيتي الكسكس على العشاء ان شاءالله الجاي احلا ياقمر وحلو انك عملتي رياضه واحرقتي
عوافي على قلبك حاستك مكثره اليوم سعرات والا ماتجاوزتي سعراتك المحدده رياضتك حلوه لو لغيتي الكسكس...
تعليقك رااائع و ملاحظاتك في محلها ما انتبهت أنا هههههه
مشكوووورة حبيبتي
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
السلام عليكم..............كيف الحال يالغاليات...............كل عام وانتم بخير....................ومن العايدين..............وعساكم من عواده كل عام وانتن بصحه وامان.. ..........وسعاده واطمئنان.............. وتحقيق اماني وزياده ايمان................ كل الشكر والتقدير لكل مشرفاتنا الغاليات والرائعات..........شفته بفرح-تغريد حائل-جعبه الزمن-ام وائل.............على قراركن بتاخير الميزان............ومراعاتكن لجمعات العيد................ربي يسعد قلوبكن .............ويشرح صدوركن.................ويبلغكن مرادكن..............
السلام عليكم..............كيف الحال يالغاليات...............كل عام وانتم...
و عليكم السلام و رحمة الله
الله يجازيكي كل خير على دعواتك الراااائعة
الله يجعلك منها نصيب يا رب
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
جعبه حبيبتي
ما انتبهت لتعليقك على يوميات البنات كان ما زدت عليها لأنها بمحلها
مشكوووورة حبيبتي
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
يومياتي ليوم الاحد الفطور............لبنه+ربع خبز الغذاء............بيضتين+خبز العشاء..............3مطبقيه+فول+ربع تميس الماء...............4اكواب الرياضه................نص ساعه
يومياتي ليوم الاحد الفطور............لبنه+ربع...
يومك حلو
حاااولي تنقصي الخبز و تدخلي الخضار و الفاكهة ليومياتك
شو نوع رياضتك مشان نستفيد؟؟؟