مرحبا ياقمر
لقد تمت مراسلة الرشيقات المتغيبات
وفقكنَّ الله!!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيباتي:
نود أن نُحيطكنَّ علماً بأن يوم الميزان سيكون كالمعتاد يوم الخميس
وسيكون هناك وقت محدد لإستقبال أوزان الفرق
من الساعة: الخامسة فجراً
إلى الساعة: الحادية عشرة صباحاً
ومن بعد هذا الوقت سيتم إغلاق موضوع الميزان إلى موعده المقبل من الأسبوع القادم،
ولن نستقبل أي وزن من بعد الوقت الذي أشرنا إليه..
لذا نرجو من قائدات الفرق ومساعداتهنَّ الالتزام التام بـــــــــــ موعد الميزان المحدد من قِبلنا،
وتكون أوزان كل فريق مجموعة برد واحد ومستوفية شروط يوم الميزان
وذلك بإرفاق الوزن الحالي والسابق لكل متسابقة..!
مع تمنياتنا لكنَّ بالتوفيق الباهر!!
حبيباتي:
نود أن نُحيطكنَّ علماً بأن يوم الميزان سيكون كالمعتاد يوم الخميس
وسيكون هناك وقت محدد لإستقبال أوزان الفرق
من الساعة: الخامسة فجراً
إلى الساعة: الحادية عشرة صباحاً
ومن بعد هذا الوقت سيتم إغلاق موضوع الميزان إلى موعده المقبل من الأسبوع القادم،
ولن نستقبل أي وزن من بعد الوقت الذي أشرنا إليه..
لذا نرجو من قائدات الفرق ومساعداتهنَّ الالتزام التام بـــــــــــ موعد الميزان المحدد من قِبلنا،
وتكون أوزان كل فريق مجموعة برد واحد ومستوفية شروط يوم الميزان
وذلك بإرفاق الوزن الحالي والسابق لكل متسابقة..!
مع تمنياتنا لكنَّ بالتوفيق الباهر!!
السلام عليكم
يووومي الاحد
الفطور: بيضه + خيار
الغداء: تفاح
العشاء: توست + جبن
مشي 40د
شرب 3 لتر ماء
---------------------???
يومي الاثنين
الفطور: لبنه + ربع رغيف بر
الغداء: سلطه
العشاء: بيكون زبادي
مشي 40د
شرب 3 لتر ما
يووومي الاحد
الفطور: بيضه + خيار
الغداء: تفاح
العشاء: توست + جبن
مشي 40د
شرب 3 لتر ماء
---------------------???
يومي الاثنين
الفطور: لبنه + ربع رغيف بر
الغداء: سلطه
العشاء: بيكون زبادي
مشي 40د
شرب 3 لتر ما
السلام عليكم حبيباتي
انا في العيد وايد اكثرت من اكل اللحم
لما رجعت بيتي مريضه معدتي متعوده على القليل
صرت ارجع كل الاكل
ان شاء الله من باكر بسجل يومياتي
لاني ما اكل شي بس اشرب ماي
صرت اخاف اكل
انا في العيد وايد اكثرت من اكل اللحم
لما رجعت بيتي مريضه معدتي متعوده على القليل
صرت ارجع كل الاكل
ان شاء الله من باكر بسجل يومياتي
لاني ما اكل شي بس اشرب ماي
صرت اخاف اكل
الصفحة الأخيرة
جاري الإرسال..!