رزة انثى
•
بنات اول مابديت بالدايت احس بلوعه وصرت ارجع كل الاكل اللي اكله مع العلم احاول احط كل شي فيتامين ونشويات بس لاني ماحب الخضروات والخبز الاسمر ومقلله السكريات والملح بس ماعرف شالحل تعبت ):
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته يومك تماااااام بس حاولي تدخلي الفواكه الماء لااااااازم تحسبي يا بالكوب يا باللتر و ان شاء الله تلاقي وقت للرياضة موفقة حبيبتيو عليكم السلام و رحمة الله و بركاته يومك تماااااام بس حاولي تدخلي الفواكه الماء لااااااازم...
السلام عليكم وصباح الخير
ان شاء الله راح انتبهه اكثر لكمية الماء بس الفواكهه ممنوعه عندي حسب ارشادات الدكتور
ان شاء الله راح انتبهه اكثر لكمية الماء بس الفواكهه ممنوعه عندي حسب ارشادات الدكتور
السلام عليكم أعضاء فريقي
تم قبولي للمشاركه معكم ويارب ناصل جميعا للوزن المثاني ونفوز بالمسابقه
تم قبولي للمشاركه معكم ويارب ناصل جميعا للوزن المثاني ونفوز بالمسابقه
يومياتي امس الاثنينالرجيم المتبع مع دكتورالصباح بيضتين الغداء مرق بقله مع سمكه على البخار سناك فلفل حلو العشاء شريحة لحم بقري ومرق البقله الرياضه من النت تسخين+رياضة الميل الاول عشرين دفيقه ومشيت 55دقيققهالماء لترين ونص
الصفحة الأخيرة