تغريد حائل :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيباتي: نود أن نُحيطكنَّ علماً بأن يوم الميزان سيكون كالمعتاد يوم الخميس وسيكون هناك وقت محدد لإستقبال أوزان الفرق من الساعة: الخامسة فجراً إلى الساعة: الحادية عشرة صباحاً ومن بعد هذا الوقت سيتم إغلاق موضوع الميزان إلى موعده المقبل من الأسبوع القادم، ولن نستقبل أي وزن من بعد الوقت الذي أشرنا إليه.. لذا نرجو من قائدات الفرق ومساعداتهنَّ الالتزام التام بـــــــــــ موعد الميزان المحدد من قِبلنا، وتكون أوزان كل فريق مجموعة برد واحد ومستوفية شروط يوم الميزان وذلك بإرفاق الوزن الحالي والسابق لكل متسابقة..! مع تمنياتنا لكنَّ بالتوفيق الباهر!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيباتي: نود أن نُحيطكنَّ علماً بأن يوم الميزان سيكون كالمعتاد...

سكنت m فؤادي :

نوع الريجيم :تخفيف الفطور:صامولي بر صغير مع جبن لايت من المراعي + كوب شاي سكر قليل سناك:لا يوجد الغذاء:رز ولحم +سلطة زبادي سناك:حبه وحده من حلاوه ماكنتوش العشاء:مافي عشا كنت معزومه عند جارتي اكلت تمريه بدون صوص مع قهوه عربي تقريبا 3 وحبه وحده سمبوسه 4 ورق عنب الرياضة:تقريبا 25 دقيقه على الاوربت تراك الماء:5 اكواب عاديه + 3 مويه وليمون ومرتين خلط شوي موية ليمون مع ماء عادي المجموع 10 اضافات:معلومه جديده اكتشفتها ان لما العب على الاوربت تراك ربع ساعه واريح 5 دقايق وارجع اكمل ربع ساعه ثانيه يصير الحرق اكثر هذا الشيء لاحظته انا فما ادري مع الكل ولا على حسب الجسم

نوع الريجيم :تخفيف الفطور:صامولي بر صغير مع جبن لايت من المراعي + كوب شاي سكر قليل سناك:لا...

جعبه الزمن :

يومي كان : ف 7تمرات سناك معمول بر غ رز لحم سلطه س شابوره وشاي وقفلنا اكل من بدري مشي نص ساعه كوبين شاي اخضر كوب كركم المويه لترين 😩الله يستر من ثابت الوزن اذا ثبت هالاسبوع بضطر اغير نظامي

يومي كان : ف 7تمرات سناك معمول بر غ رز لحم سلطه س شابوره وشاي وقفلنا اكل من بدري مشي نص ساعه...