مبرررررررروك حبيبتىىى....... وانشالله اكثر ياارب ويتمسك فيج اكثر واكثر عن جد فرحتلج والله ...... صج انا مستانسه عشااااانج ........... والله يوفقج ويهنيج يارب مع ابو اعياالج .......:26: :26: :17:

مشكورين

انا اليوم مستانسه
على فكرة جدول امس
الافطار : ربع رغيف خبز اسمر
الغداء : 3 برتقالات
العشاء : ماعون سلطة كبير
طبعا اكلت شور افندي ولقمتين نودلز
بس رقصت بالليل ومشيت ربع ساعة وعجلة ربع ساعة

لا وامس اشتغلت في البيت وايد
كل حركة بركة
:27: :27:

الله يدوم عليج الوناااسه انشالله ........:17:

صباح الخير
جدول اليوم اذا شاء الله
الافطار كالعادة 0 0000
الغداء اليوم بغير شوى بآكل سمك مشوي

العشاء لخد الحين ما أدري يمكن سلاطة

حطة الرياضة
المشي نص ساعة - العجلة نص ساعة - الرقص وجهين شريط

ان شا ء الله انا بسوي تمارين التحصير اليوم

ماشاء الله عليكي استمري دانه حبيبتي بس اعتقد انو نظام اكلك مو مستوفي جميع العناصر الغذائيه
يعني انتي تبغي تنقصي دهون و هي اللي المفروض تنزل مو سوائل الجسم عشان كذا وازني وجباتك عشا ن تحافظي على بشرتك وشعرك وصحتك و نصيحه نصيحه اعتمدي برنامج السعرات+ألأستمرار على الرياضه+الرقص+تمارين البطن +شرب الشاي الاخضر و انشاء الله بتوصلي للي تتمني وتسيري زي القمر في عيون زوجك الله يخليكم لبعض :27: :24: :24: :24: :24: