فصيله دم +o وترك النشويات """"استفسار

رفع لعيونك

انا بعد نفس الفصيله ياليت يفيدونا

انا كمان من نفس الفصيله بس ابي اسمن .........ياليت تجاوبون ياحلوات

انا جربت و نحفت نحف فظيع وزني 70 و اللي يشوفني يعطيني 60

جربت رجيم اتكوتين...


والحين رجعت للنشويات في رمضان بس مخففه وزني مارزاد بس جسمي تغير كأني سمنانه

ياليتني اقدر ارجع له

و الكويكر نشويات طبعا.. بدليه بشوربه خضار

والله ينحفنا من غير شر كلنا

شوربه كويكر احسها تناسب الرجيم اذا طبختيها كامله بدون طحن تكون الياف وتمنع الامساك اللي يرافق الرجيم وبعد تشبع مرررره
لكن لاتضيفي لها زيوت وماء لحم ودجاج وماجي خليها مسلوقه ببهارات فقط