الفصيلة هي ممنوع عنها الدجاج والطماطم والذرة والعدس ولازم تشربو الشاي من غير كاغيين وهي نصيحة عامة للكل واشربو شاي توت العليق بيحكو انو موجود في محلات ارمال
هاد كلام الدكتور لزوجي لانو نفس الغصيلة بس ياكل شوية لحم او سمك مع خضار مطبوخة على الغدا
والفطور اليومي تلات حبات توست بر مع قطعة جبنة او بيضتين مسلوقة مع تفاحة خضرا وعلى الريق عصير ليمون مع مي دافيوالغدا والعشا لازم يشرب مغلي البقدونس
والعشا سلطة او زبادي
سعراتك قليله الجسم لما تحرميه بزياده يقاااوم ويحتفظسعراتك قليله الجسم لما تحرميه بزياده يقاااوم ويحتفظ
اللي تسأل ايش بديل خبز البر
خبز الشعير
رووووووعه ومفيييييييد
ويكفي انه الخبز اللي كان ياكله الرسول عليه الصلاة والسلام
اعجنه بماء فقط
وادهن الصينيه بزيت زيتون واخبزه
في البدايه مااستسغت طعمه والحين صرت اموت فيه
انا فصيلة دمي بي
وصادقين النزول جدا بطيئ
بس نصيحه لا تشوفين الميزان انسيه وخليك على الشكل هو اللي يحمس
لي اسبوعين يادوب بان على وجهي النحف بس حاسه اني خفيفه
زمان سويت ريجيم جودي مايزل 6اسابيع مع تخبيص وربي ينحف نحف مو طبيعي بس مايناسبنا اكله
كله خرابيط الامريكان حتى فيه فواكه مو معروفه عندنا بس ينحف نحف خطير
خبز الشعير
رووووووعه ومفيييييييد
ويكفي انه الخبز اللي كان ياكله الرسول عليه الصلاة والسلام
اعجنه بماء فقط
وادهن الصينيه بزيت زيتون واخبزه
في البدايه مااستسغت طعمه والحين صرت اموت فيه
انا فصيلة دمي بي
وصادقين النزول جدا بطيئ
بس نصيحه لا تشوفين الميزان انسيه وخليك على الشكل هو اللي يحمس
لي اسبوعين يادوب بان على وجهي النحف بس حاسه اني خفيفه
زمان سويت ريجيم جودي مايزل 6اسابيع مع تخبيص وربي ينحف نحف مو طبيعي بس مايناسبنا اكله
كله خرابيط الامريكان حتى فيه فواكه مو معروفه عندنا بس ينحف نحف خطير
snfurh
•
والله يابنات تصدقون اول مره اسمع هاالمعلومه ان فصيلةb صعب تخسر وزن وانا اقول ليش صارلي 4 سنوات وانا احاول ولاينزل ورني وعسا ماينزل شوي الا اسبوع وراجع زي قبل ياساتر والله بلشة بس انا سالب زي الموجب والا فية اختلاف وسوال صغييور الشاي والقهوه لها سبب في ارتخاء عضلات البطن ومشكورات على الموضوع المفيد]
الصفحة الأخيرة
ربي ينحفنا واحنا بصحة