فرووتي مكه
فرووتي مكه •
دشتي أحسن رجيم لفصيلتنا انا طول عمري كنت علي التخفيف كان وزني ثابت ما أزيد بس مانقص كتير جربت دشتي لعب علي طول في الميزان والشكل بس دحين دمرانه مؤ قادره امسك شي بس بإذن الله بكره قرارات ارجع لدشتي لانه حتي لمن فتحت مازاد وزني الحمد لله أنصحك فيه بس قليلي من المقالي وكثري بيض مسلوق وابتعدي عن النسكافه علشان الحرق والكافين
دشتي أحسن رجيم لفصيلتنا انا طول عمري كنت علي التخفيف كان وزني ثابت ما أزيد بس مانقص كتير جربت...
نسيت أقولك كمان رجيم الدكتوراه الين الناشف جربي
خيــآإل
خيــآإل •
انا معك دشششتي صدق رووعه نحت جسسمي نححت وحاولت ارجع له اكثر من مررره بس ماقدرت وندمت اني تركته يارب اقدر ارجع له مره ثانيه

بس ليش تبتعد عن النسكافيه .؟؟ بتقولين فيه كافيين ؟؟ طيب . فيه نسكافيه بدون كافييين وانا دايم اششرب منه واسوي رجيم ولا أثر ع النزول

يجي غطاته لونها احمر >> هذا بدون كافيين
حورية الانغام
رجيمي خطير بينزلني باليوم أقل شيء ٢٠٠ غرام و أكثر شيء ٨٠٠غرام
بقالي أسبوع نزلت ٥ كيلو و إن شاء الله هدفي ٥٦ كيلو
أعتدر حاليا ما أقدر أكتب رجيمي لسبب
طور التجريبه
ملاحضات العوارض
عدم وصول الهدف الكامل
و المده
إن شاء الله راح أفيدكم بموضوع خاص
و بتعليمات يجب إحترامها
عادات لازم الإقلاع عنها
مشواري طويل شوي
عشان كذا راح أتأخر بطرح الموضوع لأنه بمصلحتكم
ولا تسألون وش تسوين حاليا
لأني بطور التجريب و الملاحضات أدونها
لعيونكم عشان موضوعي يكون شامل لأدق التفاصيل
إنتضروني
الله ينحفني و ينحفكم على خير
اغـلـى انـسـانـه
رفففففففعع
omaima aziz
omaima aziz •
ترك النشويات و السكريات و الاعتماد علي البروتين..و ترك العشااااااااااء تماما