كيف نعالج السهو في الصلاة ؟
السرحان والتفكير في أمور الدنيا أثناء الصلاة مشكلة يكاد لاينجو منها أحد....ولا شك أن التركيز في الصلاة من أهم أركانها....
ولعلاج مشكلة السرحان في الصلاة..يجب تهيئة النفس قبل الصلاة بتخصيص دقيقة واحدة لتدبر عدة أمور وهي:
1- استحضار هيبة الله تعالى....بالتيقن بأنه تعالى ينظر إلينا أثناء الصلاة
وإن الملائكة يحيطون بنا وأننا إذا أتقنا صلاتنا فسوف نرى أثرها في نفوسنا وأرواحنا بل وأخلاقنا أيضاً.
2- استثمار الوقت والجهد لأن هذه الدقائق سوف تستقطع من الوقت وهناك مجهود نفسي وجسدي سوف يبذل .
.فليس من الذكاء أن يضيع هباء أو يتحول الى ذنوب!!
فيجب عقد النية والتصميم على التركيز في الصلاة
ليتقبلها الله تعالى لتظل هذه الدقائق هى الباقية لنا في صحيفة حسناتنا.
3- إن كل سعينا في الدنيا و هدفنا النهائي منها
هو الفوز برضى الله تعالى الذي نصلي له..
فلا يصح و ليس من الحكمة أن ننشغل عنه بأمور الدنيا
و معناها من الدنو و هي وسيلتنا لرضائه سبحانه الأعلى.
4- الإستعاذة من الشيطان.. و لقد شكا رجل لرسول الله صلى الله عليه و سلم
فقال: ان الشيطان قد حال بيني و بين صلاتي و قراءتي يلبسها على..
فقال له صلى الله عليه و سلم :"....فإذا أحسسته فتعوذ بالله منه و أتفل- أي النفخ مع
رذاذ خفيف لا يرى و لا يحس- على يسارك ثلاثا.. قال ففعلت ذلك فأذهبه الله عني.. كذلك التسبيح بقول" لا إله إلا الله محمد رسول الله".. و إقامة الصلاة.. تطرد الشيطان.
ماهي الأمور التي يجب مراعاتها في الصلاة ؟
1-استحضار القلب..لأن الهدف من الصلاة وكل العبادات هو اصلاح القلب ..يقول الرسول صلى الله عليه وسلم(ألا وان في الجسد مضغة إذا صلحت صلح الجسد كله وإذا فسدت فسد الجسد كله..ألا وهي القلب)
2-اننا في حديث مع الله..فيجب ألا تؤدى الصلاة كمجرد مهمة ..فالله تعالى يقول (قسمت الصلاة بيني وبين عبدي نصفين..
فإذا قال: الحمد لله رب العالمين..
قال الله تعالى:حمدني عبدي..
وإذا قال: الرحمن الرحيم
قال الله عز وجل:أثنى علي عبدي..
وإذا قال العبد: مالك يوم الدين..
قال الله عز وجل:مجدني عبدي..
.وإذا قال:إياك نعبد وإياك نستعين...
قال:هذا بيني وبين عبدي ولعبدي ما سأل ..
.فإذا قال :اهدنا الصراط المستقيم...
قال:هذا لعبدي ولعبدي ما سأل..
3-استحضارالمعنى..باشراك العقل والقلب مع اللسان في تدبر كل كلمة والإحساس بمعناها.
4-الخشوع...لقوله تعالى:"والذين هم في صلاتهم خاشعون" ويساعد عليها النظر الى موضع السجود أو بين القدمين.
5-عدم النظر إلى السماء..فيقول عليه الصلاة والسلام:" ما بال أقوام يرفعون أبصارهم إلى السماء في صلاتهم فاشتد قوله في ذلك حتى قال: لينتهن أو لتخطفن أبصارهم".
6-عدم الإلتفات...فقد قال صلى الله عليه وسلم عن الإلتفات أنه" الاختلاس يختلسه الشيطان من صلاة العبد"...فإذا صليتم فلا تلتفتوا فإن الله ينصب وجهه لوجه عبده في صلاته مالم يلتفت.. فإذا التفت انصرف عنه".
7-عدم التثاؤب..بقبض الفكين على بعضهما جيداً أو بوضع اليد على الفم فإن رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : التثاؤب في الصلاة من الشيطان..فإذا تثاءب أحدكم فليكظم ما استطاع".
8-عدم التشكك ..فإذا تشكك في شيء كصحة وضوءه أو عدد الركعات...أو..أو..استعاذ بالله من الشيطان وأكمل صلاته.
9-عدم القراءة سراً...وأيضاً عدم رفع الصوت عالياً.ً .ً
فيجب أن يسمع المرء نفسه فقط..
لقوله تعالى في سورة الإسراء الآية110:
" ولا تجهر بصلاتك ولا تخافت بها وابتغ بين ذلك سبيلاً".
10-اتقان الصلاة بالتأني في آدائها واعطاء كل ركن حقه.
11-زيادة عدد التسبيحات في الركوع والسجود..والدعاء عند السجود.
12-ومن أفضل الطرق للقضاء على السرحان في الصلاة صلاة الجماعة.
لايأس ولا حرج من تكرار ما سبق أكثر من مرة
والاستمرار في دفع الشيطان فلذلك أجره وهو من الجهاد الذي سماه. الصحابة بالجهاد الأكبر
بينما سموا الجهاد في سبيل الله بالجهاد الأصغر.
ويسري عنا إن بعض الصحابة أنفسهم كانوا ينشغلون في بعض الأحيان بأمور الدنيا وكان عليه الصلاة والسلام يقول : "إنما أنا بشر مثلكم أنسى كما تنسون
فإذا نسي أحدكم فليسجد سجدتين ".أي سجدتي السهو...
ولا يسجدهما من انشغل بخواطر..وهي فقط لمن نسي أحد الأركان.
كالركوع أو التشهد الأول أو عدد الركعات..
وعلينا أن نحسب على أساس العدد الأقل ...
فمثلاً اذا شك أحدنا هل صلى ركعتين أو ثلاثه يعتبرهم اثنين
ويكمل صلاته حتى إذا أتمها يسجد قبل التسليم
أو بعده سجدتين ويقول:" سبحان الذي لا ينام ولا ينسى سبحان الذي لا يضل ولا يسهو".
ومما يجبر السرحان في الصلاة ...ختم الصلاة..وهي من تمام الصلاة كما علمنا الرسول صلى الله عليه وسلم وهي تشتمل على:
الإستغفار 3 مرات بأن تقول:
" استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب اليه) ..
ثم نقول :" اللهم انك أنت السلام ومنك السلام تباركت يا ذا الجلال والإكرام"..ثم نقرأ آية الكرسي ...ثم نسبح
لقول الرسول صلى الله عليه وسلم:من سبح الله دبر كل صلاة ثلاثاً و ثلاثين
وحمد الله ثلاثاً و ثلاثين
وكبر الله ثلاثاً وثلاثين..تلك تسع وتسعون..
ثم قال تمام المئة ..لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد
وهو على كل شيءٍ قدير..غفرت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر)...
.ثم ندعي بعد الصلاة فقد سئل الرسول صلى الله عليه وسلم أي الدعاء أسمع؟ ..قال: جوف الليل ودبر الصلوات المكتوبة)...
اللهم أعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك يا رب العالمين.!
1-استحضار القلب..لأن الهدف من الصلاة وكل العبادات هو اصلاح القلب ..يقول الرسول صلى الله عليه وسلم(ألا وان في الجسد مضغة إذا صلحت صلح الجسد كله وإذا فسدت فسد الجسد كله..ألا وهي القلب)
2-اننا في حديث مع الله..فيجب ألا تؤدى الصلاة كمجرد مهمة ..فالله تعالى يقول (قسمت الصلاة بيني وبين عبدي نصفين..
فإذا قال: الحمد لله رب العالمين..
قال الله تعالى:حمدني عبدي..
وإذا قال: الرحمن الرحيم
قال الله عز وجل:أثنى علي عبدي..
وإذا قال العبد: مالك يوم الدين..
قال الله عز وجل:مجدني عبدي..
.وإذا قال:إياك نعبد وإياك نستعين...
قال:هذا بيني وبين عبدي ولعبدي ما سأل ..
.فإذا قال :اهدنا الصراط المستقيم...
قال:هذا لعبدي ولعبدي ما سأل..
3-استحضارالمعنى..باشراك العقل والقلب مع اللسان في تدبر كل كلمة والإحساس بمعناها.
4-الخشوع...لقوله تعالى:"والذين هم في صلاتهم خاشعون" ويساعد عليها النظر الى موضع السجود أو بين القدمين.
5-عدم النظر إلى السماء..فيقول عليه الصلاة والسلام:" ما بال أقوام يرفعون أبصارهم إلى السماء في صلاتهم فاشتد قوله في ذلك حتى قال: لينتهن أو لتخطفن أبصارهم".
6-عدم الإلتفات...فقد قال صلى الله عليه وسلم عن الإلتفات أنه" الاختلاس يختلسه الشيطان من صلاة العبد"...فإذا صليتم فلا تلتفتوا فإن الله ينصب وجهه لوجه عبده في صلاته مالم يلتفت.. فإذا التفت انصرف عنه".
7-عدم التثاؤب..بقبض الفكين على بعضهما جيداً أو بوضع اليد على الفم فإن رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : التثاؤب في الصلاة من الشيطان..فإذا تثاءب أحدكم فليكظم ما استطاع".
8-عدم التشكك ..فإذا تشكك في شيء كصحة وضوءه أو عدد الركعات...أو..أو..استعاذ بالله من الشيطان وأكمل صلاته.
9-عدم القراءة سراً...وأيضاً عدم رفع الصوت عالياً.ً .ً
فيجب أن يسمع المرء نفسه فقط..
لقوله تعالى في سورة الإسراء الآية110:
" ولا تجهر بصلاتك ولا تخافت بها وابتغ بين ذلك سبيلاً".
10-اتقان الصلاة بالتأني في آدائها واعطاء كل ركن حقه.
11-زيادة عدد التسبيحات في الركوع والسجود..والدعاء عند السجود.
12-ومن أفضل الطرق للقضاء على السرحان في الصلاة صلاة الجماعة.
لايأس ولا حرج من تكرار ما سبق أكثر من مرة
والاستمرار في دفع الشيطان فلذلك أجره وهو من الجهاد الذي سماه. الصحابة بالجهاد الأكبر
بينما سموا الجهاد في سبيل الله بالجهاد الأصغر.
ويسري عنا إن بعض الصحابة أنفسهم كانوا ينشغلون في بعض الأحيان بأمور الدنيا وكان عليه الصلاة والسلام يقول : "إنما أنا بشر مثلكم أنسى كما تنسون
فإذا نسي أحدكم فليسجد سجدتين ".أي سجدتي السهو...
ولا يسجدهما من انشغل بخواطر..وهي فقط لمن نسي أحد الأركان.
كالركوع أو التشهد الأول أو عدد الركعات..
وعلينا أن نحسب على أساس العدد الأقل ...
فمثلاً اذا شك أحدنا هل صلى ركعتين أو ثلاثه يعتبرهم اثنين
ويكمل صلاته حتى إذا أتمها يسجد قبل التسليم
أو بعده سجدتين ويقول:" سبحان الذي لا ينام ولا ينسى سبحان الذي لا يضل ولا يسهو".
ومما يجبر السرحان في الصلاة ...ختم الصلاة..وهي من تمام الصلاة كما علمنا الرسول صلى الله عليه وسلم وهي تشتمل على:
الإستغفار 3 مرات بأن تقول:
" استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب اليه) ..
ثم نقول :" اللهم انك أنت السلام ومنك السلام تباركت يا ذا الجلال والإكرام"..ثم نقرأ آية الكرسي ...ثم نسبح
لقول الرسول صلى الله عليه وسلم:من سبح الله دبر كل صلاة ثلاثاً و ثلاثين
وحمد الله ثلاثاً و ثلاثين
وكبر الله ثلاثاً وثلاثين..تلك تسع وتسعون..
ثم قال تمام المئة ..لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد
وهو على كل شيءٍ قدير..غفرت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر)...
.ثم ندعي بعد الصلاة فقد سئل الرسول صلى الله عليه وسلم أي الدعاء أسمع؟ ..قال: جوف الليل ودبر الصلوات المكتوبة)...
اللهم أعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك يا رب العالمين.!
نصائح للصائم في رمضان :
شرب 8 أكواب من الماء يومياً من فترة الافطار وحتى السحور لتجنب الجفاف والامساك.
النوم لمدة 6-8 ساعات يومياً للحصول على الراحة النفسية والجسدية، حيث أن قلة النوم تزيد من الشعور بالتعب والارهاق وبالتالي تؤدي إلى قلة الحركة.
تناول إفطار متوازن ومتنوع يشمل بضع حبات من التمر، الشوربة، السلطة، الطبق الرئيسي، الفاكهة وقطعة صغيرة من الحلوى الرمضانية.
المشي أو ممارسة بعض التمارين الرياضية معظم أيام الأسبوع.
تناول وجبة السحور لأهميتها في إمداد الجسم بالطاقة والمساعدة في تنظيم مستوى السكر في الدم.
أما بعض العادات غير الصحيّة التي ننصح الصائمين بتجنبها، مثل... :
تناول كميات كبيرة من المشروبات المحلاة ليلاً خوفاً من العطش في النهار ممّا يؤدي إلى اضطرابات معويّة.
تناول العديد من أصناف الطعام لا سيما الدسمة منها ليلاً وعند السحور ظناً أنها تقي الصائم جوع النهار.
الإكثار من كمية الطعام عند الإفطار ممّا يؤدي إلى التخمة.
الإكثار من المقبلات والحلويات ممّا يؤدي إلى زيادة في الوزن.
نصيحة تروي عطش الصائمين:
لأن السوائل هي من المغذيات الأساسية التي تحافظ على صحة الجسم وحيويته، خصوصاً خلال فترة الصوم، فمن المهم جداً أن يحصل الجسم على كمية الماء التي يحتاجها، بالإضافة إلى المشروبات المنعشة الأخرى. فهو لا غنى له عنها بتاتاً. هكذا، يمكنكم التحلي بالقوة والنشاط، لتأدية الصوم براحة وسهولة، دون عناء حتى تصلون إلى أيام العيد المبارك، أعاده الله عليكم بالخير والبركة.
شرب 8 أكواب من الماء يومياً من فترة الافطار وحتى السحور لتجنب الجفاف والامساك.
النوم لمدة 6-8 ساعات يومياً للحصول على الراحة النفسية والجسدية، حيث أن قلة النوم تزيد من الشعور بالتعب والارهاق وبالتالي تؤدي إلى قلة الحركة.
تناول إفطار متوازن ومتنوع يشمل بضع حبات من التمر، الشوربة، السلطة، الطبق الرئيسي، الفاكهة وقطعة صغيرة من الحلوى الرمضانية.
المشي أو ممارسة بعض التمارين الرياضية معظم أيام الأسبوع.
تناول وجبة السحور لأهميتها في إمداد الجسم بالطاقة والمساعدة في تنظيم مستوى السكر في الدم.
أما بعض العادات غير الصحيّة التي ننصح الصائمين بتجنبها، مثل... :
تناول كميات كبيرة من المشروبات المحلاة ليلاً خوفاً من العطش في النهار ممّا يؤدي إلى اضطرابات معويّة.
تناول العديد من أصناف الطعام لا سيما الدسمة منها ليلاً وعند السحور ظناً أنها تقي الصائم جوع النهار.
الإكثار من كمية الطعام عند الإفطار ممّا يؤدي إلى التخمة.
الإكثار من المقبلات والحلويات ممّا يؤدي إلى زيادة في الوزن.
نصيحة تروي عطش الصائمين:
لأن السوائل هي من المغذيات الأساسية التي تحافظ على صحة الجسم وحيويته، خصوصاً خلال فترة الصوم، فمن المهم جداً أن يحصل الجسم على كمية الماء التي يحتاجها، بالإضافة إلى المشروبات المنعشة الأخرى. فهو لا غنى له عنها بتاتاً. هكذا، يمكنكم التحلي بالقوة والنشاط، لتأدية الصوم براحة وسهولة، دون عناء حتى تصلون إلى أيام العيد المبارك، أعاده الله عليكم بالخير والبركة.
الصفحة الأخيرة
بالفعل أخت أم رسولي أصبحت هذه الأجهزة في متناول يد الجميع
وتأثيرها السلبي خاصة في وقت الدراسة
الكتاب بيد والجهاز الذكي باليد الاخرى
بالأضافة الى الكسل والخمول فلا ترى سوى حركة العين
وهي تنتقل بين موقع وأخر
ولكن هذا هو واقع الحال
ومابيدنا شئ سوى أن نحاول قدر الامكان أن ننصحهم مرة باللين مرة
والشد مرة أذا أقتضى الأمر وكل ذلك من أجل مصلحتهم
جزاك الله خيراً