مشكوره اختي انشاء الله ابعمل بنصيحتك صراحه اعجبتني اشرب علشان اشبع ....:26: :26::21::01::31:

بالاضافه..الى تحديد هدف معين لنفرض ان وزنك زايد ب20 كيلو
اسعي لتنزيل 5 كيلو وحددي وقت مناسب يعني شهر ..واجتهدي لنزول هذي الكيلوات الخمس
يعني نظام متوازن..يعني يحتوي على كل الاصناف(ابعدي عن الكيميائي)+مشي أو اي رياضه سهله وبمقدورك ممارستها
واحملي معك دائما قاروره ماء

وشكرا

العزيمه هي الشيء الذي يفتقده الراغب في انقاص الوززززززززززززززززن ولا اتصور ان هنالك شيءء اهم من العزيمه والصبر والاصرار :27:

اختي اذا اعتمدي دايما على التخفيف

واليوم اللي انت زايرة فيه لا تاكلين الا عندهم او ذاك اليوم خلي وجباتك فاكهه

عشان تنبسطين عندهم وبنفس الوقت ماتخربين اللي انت مسويته................:26:

ام وداع تستطعين مرسلتىعلى الخاص لدية متطلوبة