ياهلا والله يا نقش الحناء بصراحه باين الريجيم مره روعه وان شاء الله راح ابدأ فيه من بكره الجمعه وافضل شيء فيه انه ما فيه طلبات صعبه لانه اغلب الريجميات طلباتها ما اكثرها ...
على العموم انا محتاجه 20 كيلو عشان اصير للوزن المثالي ودعواتكم يا بنا ت بليييز ..

مساء الخير على الجميع أنا اليوم خربت الرجيم بس بكره باديه نشالله لأن جونا ضيوف بس حمدالله نقصة 4 كيلوا
وكيف البنات بشرو:26:

لحححححححححححححححححححححححححححظة انا ببدء معاكم بس ماني فاهمة خطة الرجيم وشلون يعني كمية لليوم الواحد الله يعافيك يا نقش الحنة رتبيلي الرجيم ماني فاهمة شيء
ايش اكل اليوم الاول وايش اكل اليوم الثاني وكيف ترتيب الوجبات فهموني لازم انزل 10 كيلوا
لا تطنشوني ولا ابي ازعل عليكم
ومشكوره على الرجيم الحلو

اسمحولي ارد على الاخت دودا الأمورة :)

توزعين الاكل اللي في الاسبوع الاول على اليوم كله واليوم الثاني نفس الشي لين تخلصين الاسبوع :)

هلا حبيباتي تينه المتينه ونقش الحناء وباقي البنات اش اخباركم طمنوني
انا الحين لي 3 يوم وماحسيت بجوع نزل وزني من 73 ونص الى 71 ونص واسوي معاه رياضه مشي وسيكل الثابت
وكل حبوب فيتامينات
بنات ترا من صدق رجيم نقش الحناء الاروع والاضمن امووووووواه لك بوسه يانقش الحناء ويارب يوفقك في كل خطوه

يلا بنات خلنا نتواصل مع بعض يوميا اذا امكن للتشجيع ترا اهو له تاثير قوي للمتابعه:24: :27: