بنات انا سويته امس ونقصت كيلو يعنى فى يوم بديت من الاسبوع الثالث المشكلللللللله ماحب الزبباااااااااااااااااااااادى ولا الحليب
ولا افكر استمر عليه
شربت كوب واحد شاى بحليب الصباح والعصر عصير وبس طول اليوم مافى شىء

اش اخد بدل الزبادى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بنات اشحالكم
أنا والحمد لله كملت الأسبوع الأول بسلام
وكان فيه يوم واحد راحة حسب الجدول
وألحين انا بادية بالأسبوع الثاني والحمد لله الامور ماشية تمام
مع إنه النقصان أقل من المقرر في الأسبوع الأول
لكني مرتاحة عليه وااااااايد
ويا رب أكمل وأوصل للوزن المطلوب .. والكل يارب
وأطيب تحية للجميع
:26:

للأسف كنت بابتدي اليوم زي ماوعدتكم بس الانسه شرفت وخربت علي

بكره ان شاء الله بابتدي من الاسبوع الثالث والله ييسر على الجميع

تحياتي لكم

اريد ان ابدأ غداً ان شاء اللة ريجيم 500 سعر يومياً :
شاى / نيسكافة بلبن خالى الدسم : 4 مرات
زبادى خالى الدسم : 2 مرة
عصير برتقال بدون سكر : 3 مرة

اريد ان اعرف : هل يمكننى ان اشرب اى مشروبات اخرى بدون سكر ( نعناع / ينسون / تيليو / .... ) ام تؤثر ؟ ( بما انى قليلة فى شرب الماء و اعوضة بالمشروبات الساخنة )

شكل الريجيم حلو...
ونتايج البنات مشجعه:) ...حتى لو كان نزول الوزن أقل من المعدل المطلوب... لكن بعد حلو
موفقات خواتي