الوان الطيف22
•
ررررررررررررررررررررررررررررفع
مو لازم تدهني جسمك والبس عادي اي شي لبسي بس أنا البس جزمه لانه الي احط أرجولي عليها تعور.
مو لازم تنزلين 10 كيلو بعدين تستعملين هاذي أول مره اسمعها.
في البدايه جلسي علي بتدريج 10 دقايق وبعدين ربع ساعه وعلى حسب قدرتك وثاني يوم راح توجعك أرجولك بس عادي كم يوم ويخف الالم.
أن شاء الله قدرت أفيدك.
عادي ترقصين أو تمشين بعدين تركبين الجهاز.
مو لازم تنزلين 10 كيلو بعدين تستعملين هاذي أول مره اسمعها.
في البدايه جلسي علي بتدريج 10 دقايق وبعدين ربع ساعه وعلى حسب قدرتك وثاني يوم راح توجعك أرجولك بس عادي كم يوم ويخف الالم.
أن شاء الله قدرت أفيدك.
عادي ترقصين أو تمشين بعدين تركبين الجهاز.
الصفحة الأخيرة