مس كيتكات:
لازم تسوي الرياضه انتي عارفه لو انك مسوية الرياضه مع التخفيف هذا كان مانحفتي 5 كيلو كان من 8 وفوقها
لان الرايضه تحرق وتشد
يالله معانا حتى انا ابي انزل 15 كيلو
يالله الله يقوينا ويصبرنا وانا معاك بحكي الناس عشان كذا باقي على الاجازة الصيفيه 4 شهور يعني بنقدر نمسك الريجيم 4 شهور او ثلاثه نقدر ننزل فيها 15 كيلو او 20 بسهولة مررررررة
حياك الرحمن معنا لاتتركينا
قطيوة
•
ba7renya :
أسمحو لي ارحب فيكم لي ما اتيي القائده قطيوه :) حياكم معانا ان شاءلله نشجع بعض انا اليوم يبي لي طق عفست الدنيا عدل كله من الدوره بس من باجر بضبط حالي ان شاءلله شنو الرجيمات الي راح تتبعونهاأسمحو لي ارحب فيكم لي ما اتيي القائده قطيوه :) حياكم معانا ان شاءلله نشجع بعض انا اليوم يبي لي...
ها بنات شخباركم مع الريجيم ان شاء الله الإرادة حديد انا ريجيمي ماشي تمام بس اليوم تغديت برياني لأنه اليوم عندي وجبه مفتوحه وانا صار لي باديه شهر ونقصت 5 كيلو وان شاء الله كل اسبوع مثل ما قالت قطيوه بحط كم نزلت بس نبي كل يوم تشجيع يا بنات
قطيوه صح كلامج عن الرياضة انه تنزل الوزن اكثر بس انا كانت رجلي تألمني فماكنت اقدر اسوي بس الحين صارت زينه وانشالله ببدا لما اخلص امتحاناتي ادعولي بنات :D
شدو الهمه ترا بغلبكم :32: <== مصدقه نفسها
بنات ابي اسألكم عن سكر الريجيم هل كثرته مضره لانه انا معتمده عليه وما احب الشاي الا حااالي
قطيوه صح كلامج عن الرياضة انه تنزل الوزن اكثر بس انا كانت رجلي تألمني فماكنت اقدر اسوي بس الحين صارت زينه وانشالله ببدا لما اخلص امتحاناتي ادعولي بنات :D
شدو الهمه ترا بغلبكم :32: <== مصدقه نفسها
بنات ابي اسألكم عن سكر الريجيم هل كثرته مضره لانه انا معتمده عليه وما احب الشاي الا حااالي
بنات جبت لكم ريجيمي اللي امشي عليه ونزلت عليه 5 كيلو بس ما سويت رياضه انتو سوو رياضه وبتنحفون اكثر ان شاء الله تستفيدون منه وهذا الرابط :27:
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=430889
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=430889
ba7renya
•
ماشاءلله نظامج وايد حلو ماكانه رجيم في كل شي
بس انه ابي اضعف في اقل من شهر الخمسه كيلو ابي شي سررريع
بس انه ابي اضعف في اقل من شهر الخمسه كيلو ابي شي سررريع
الصفحة الأخيرة
يبي لك طق ابشري الخيزرانه ورى الباب :D
ماعليه ياقلبي عادي اهم شئ تنضبطي بالاخير
طيب حلو ماشاء الله
الله يقويك يارب
مبروك نزول الكيلوين
عادي ياقلبي اذا يوم خبصتي واكلتي اهم شئ باقي الاسبوع تحرقين من جد
والله يقويك
خلوني اقول لكم انا وش صار لي امس:
رحت لاهلي وابوي رفض يتعشى لين اتعشى معاه واجلس واكل وانا ضايقه :(
بس بعدين قلت هذا مررة بالاسبوع مو مشكلة لاني باقيالاسبوع احرق ولا اغش
ووسعت صدري ولا كان شئ صار :icon28: :icon28:
يالله يابنوتات
كل وحدة تدخل تقول كم لها الحين من يوم بالريجيم
عشان نبي نبدأ نخلي يوم معين للوزن
يعني نوزن انفسنا فيه
ونشوف ان كنا ناقصين شئ
ومانكتب وزننا لا
بس نكتفي مثلا ان كنت نا قطيوة نقصت كيلو
ادخل بهذا اليوم واكتب:
1 كيلو :icon28:
ولو مانقصت شئ اكتب:
___
فهمتوني؟؟
اول شئ نشوف كم كل وحدة لها من يوم بالريجيم عشان نبدأ عملية الوزن
انا الحين لي اول اسبوع السبت باكمل اسبوع
فوش رايكم نخلي يوم الوزن هو السبت بما انه بداية الاسبوع؟؟