غصن الفرح :

اهلين ي عسل الحمدلله طبقت المثل اللي يقول كولي قليل وامشي أكثر واشربي مويه كثير ٨ كاسات في اليوم.. الحلويات في الشهر مره ماتضر الخبز لسه اكل منه بس ع الفطور بس برا مو ابيض.. الأرز والمكرونه لي الحين قطعتها اسبوعين.. المقليات قطعتها كمان عادي احب الشاي بدون سكر واتكيف عليه وخاصه إذ معه نعناع أو حبق.. اممم تقريبا إذ تركت الخبز ١٠ ايام انقص ٣ كيلو.. في الشهر يعني الخبز عندي إذ تركته ينقص وكمان الصيام المتقطع مره يجننن

اهلين ي عسل الحمدلله طبقت المثل اللي يقول كولي قليل وامشي أكثر واشربي مويه كثير ٨ كاسات في...

ام وليدي❤️ :

ع حسب طولها يعني لو حده طولها ١٥٠ووزنها ٧٠ تشوفيها جددددا تخينه لكن لو وحده طولها ١٦٠ ووزنها ٧٠تشوفيها عاديه وجسمها مقبول

ع حسب طولها يعني لو حده طولها ١٥٠ووزنها ٧٠ تشوفيها جددددا تخينه لكن لو وحده طولها ١٦٠ ووزنها...

waad 23 :

سوي لك خبز شوفان اذا لازم ، واذا مره ما تقدري تستغني عنه خليه وجبه وحده الخبز بالفطور ويكون قمح او نخاله ، والغدا سوي لك صحن سلطه كبير مع دجاج ، والعشاء خليه زبادي او سلطه وخذي لك سناك بين الوجبات قهوه وتمر انا هذا نظامي والحمدلله نزلت عليه

سوي لك خبز شوفان اذا لازم ، واذا مره ما تقدري تستغني عنه خليه وجبه وحده الخبز بالفطور ويكون قمح...