طفشتوووني :

انا معكم ابي انحف قد ما اقدرررررررر تكفووون خلوني معاكم تراني برمضاان اجيب العييد وانا ورااي زواجي تهي تهي الهدف 65 الوزن الحالي71 تهقوون اقدر؟؟ الله يخليكم ردووو علي بليييييييييز يمديني انحف كذاااا؟؟ انا ما احب ولاا اواااطن الرجيمااات عشان كذاا بقاطع المقااالي والفيمتوووو اااااخ منه وكمان بخفف معجنااات وبمشي ثم امشي ثم امشي والله يعين تكفوون اذا تخااووني ارسلوو لي على الخاااص عشان اتحمممس واجي شاااده حيلي احوووبكم

انا معكم ابي انحف قد ما اقدرررررررر تكفووون خلوني معاكم تراني برمضاان اجيب...

حرم أغلى إنسان :

أنا عضوه جديده وحابه أبداء معاكم وانا من بداية رمضان وانا باخفف يعني فطوري بس تمره وشوربه واذا جعت على الساعه 12 ممكن اكل سلطه او حبة سمبوسه والسحور كنت اكل سمك مشوي او سمك بالفرن

أنا عضوه جديده وحابه أبداء معاكم وانا من بداية رمضان وانا باخفف يعني فطوري بس تمره وشوربه واذا...

عجيب يازمن :

والله اذا تريدين الصدك البطن ماتشبع من الاكل الطيب لاتمنعين نفسج عن الاشياء اللي تحبيها ولكن اكلي قليل جدا وكثري من الخضروات والفواكة وخاصة الخضار الورقية مثل الخس والملفوف والاكلات الثقيلة مثل الرز والخبز والمعكرونة واللحوم الحمراء والتسالي كلها اكلي كمية قليلة جدا جدا لان هذي الاكلات اللي بتخرب كلشي على مشروع الرشاقة والاحسن انك تقيسي السعرات الحرارية اللي يحتاجها جسمك وماتاكلين خارج حدودها وتكدرين تاكلين اللي تبينه في حدود السعرات الحرارية تمنياتنا للجميع بالموفقية :04::04:

والله اذا تريدين الصدك البطن ماتشبع من الاكل الطيب لاتمنعين نفسج عن الاشياء اللي تحبيها ولكن...