حـــلــم ســيـكـون
السلام عليكم اخباركم بنات اعتذر عن تغيبي هاليومين بس انا تعبت الصداع والدوخه استمروا وحللت عن السكر كنت خايفه منه وطلع عندي فقر دم نسبته اربعه وخوفني الدكتور يقول خطير .. المهم اني وقفت الشاي الأخضر مدري ليه احسه السبب اذا شربته بس ادوخ وجبت جرجير وطماطم طبعا مع الحديد الي صرفه لي الدكتور مدري المفروض استمر والا اريح اسبوع لين تخف الدوخه احس اني تعبانه نفسيا من الوزن ومن التعب والمشكله الفيتامينات تزيد وزني هذا غير ان نظامي اشوفه صحي سلطات وخضار وفواكه!! المهم بحاول امشي اذا قدرت اكثر شئ بس حابه اسأل الزبيب اليمني يزيد الوزن والا لا ؟ وكيف انزل وزني وارفع نسبه الدم بجسمي بنفس الوقت ؟ ودعواتكم لي انحف بالعافيه لأني مصممه اني استمر بمشيئه الله .
السلام عليكم اخباركم بنات اعتذر عن تغيبي هاليومين بس انا تعبت الصداع والدوخه استمروا وحللت عن...
صدقتي ولله اناا كنت نفسك ولماا تركت شاي الاخضر >>توقاين وربي رااحت الدوخة والتعب الي احس فيه وبعد رااح الثباات الي عندي بالوزن الفتامينات بتفت الشهيه بس مااتزيد اذا الكلك صحي

شووفي عندك التووت الطاازج جيبيه من الي يبيعوون العصيرات الطاازجه ولا من محلات التووت الاساااسيه ..

والله مو عاارفه بس اهم شي صحتك واذاا طبتي شووفي عااد وزنك ....
حـــلــم ســيـكـون
الأسم : غراميه الطول : 145 الوزن : 70 الهدف : 60 الحآلة الإجتمآعية : متزوجه نقطة ضعفكْ : الغازات والبشميل دآفعكْ للرشآقة : البس الي يعجبني أمنآيآتكْ : الرشاقه تعملي دآيت ولآ تخفيف : تخفيف سلام اخبار صاحبه القرب ان شاء الله مبسوطه ممكن تقبلني واوعدك راح انتظم والمسلم عند وعده تكفين لاتردني
الأسم : غراميه الطول : 145 الوزن : 70 الهدف : 60 الحآلة الإجتمآعية : متزوجه نقطة ضعفكْ : الغازات...
حياااك
وان شااء الله تكوونين ع وعدك مو تلتزمين فترة وبعدهااا تهربين ...
حـــلــم ســيـكـون
صباحووووو على احلى ناس يومياتي امس افطرت على 2 بيض مسلوق وشاي وبعدها ب3 ساعات اكلت زبادي وشربت بيبسي دايت وبعدها مشي 30 دقيقيه وجلست للعصر اكلت حبة بسكوت دجيستيف وكوب لبن قليل دسم ونص علبة تونه وبعدها ب2 ساعه نمت وصحيت اليوم سويت لبنتى مكرونه واكلت معها حدود 4 ملاعق اشتهيتها واكلت 3 ملاعق زبادي وبعد ساعتين ان شاء الله راح افطر على بيض مسوق وشاي فقط وبعدها ان شاء الله بمشي عالسير بس ادعوا لي افتك من ثبات الوزن احس نظامي الغذائي مخربط لكن احس معه براحه واذ1 حسيت انى اشتهيت اكله محرومه منها اكل منها ملعقتين 3 وبالتوفيق لي عوده
صباحووووو على احلى ناس يومياتي امس افطرت على 2 بيض مسلوق وشاي وبعدها ب3 ساعات اكلت زبادي...
حلوووو
ربي يعينك بس اهم شي ماايكون مقلي ولا سكري
حـــلــم ســيـكـون
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=67380772#post67380772

هذاا راابط تجمعناا الجديد ..


اتمنى حذف المووضووع هذااا ..
فهآآآآوه
فهآآآآوه
اخباركم يا رشيقات-:icon28:
انا الحمدلله بعد ماخلصت من دوشة العيد ملتزمه بالريجيم احسن من رمضان سويت ريجيم السعرات وماشيه على الرياضه مضبوط مشي 20 دقييقه وركض 10 دقائق وتمارين البطن والزنود \ شريت كتاب كروز 8 دقائق لبطن رشيق ومافهمت عليه صراحه بس اخذت من تمارين في المنتدى البنات يمدحوها ومعروفه بس ياليت اللي عندها تمارين للزنود تعطيني

فيه حاجه يابنات البيض ودي اغيره خلقه اكرهه مسلوق والمشكله اللحين يوميا يعني ممكن استبدله بحاجه