كوبونات الراقية تسجيل الدخول

حـــلــم ســيـكـون
حـــلــم ســيـكـون •
اممم بس حتى ولووو هوو من مشتقاات الزيووت

اووك نزليهاا واذاا تعديتي بالمشااركاات ارسليهاا لي ع الخااص

اي خلااص راااح يكون هنااااك التجمع موو هناااا
حـــلــم ســيـكـون
حـــلــم ســيـكـون •
احلى توني احلى توني :
هلا بالغاليات طبعا اقوم من النوم 11 الليل نومى ملخبط من عيالى الله ييهديهم واكل وجبه فى اليوم وافطر بعد الفجر بس ولمن اجوع اسرب ماء واكل فواكه وبس بس ياحلم ترانى مره مخففه من الاكل بعد رمضان الواحد نفسيتوا مسدوده عن الاكل وفى معلومه ابغى اقولكم عليها لمن كنت امسى ساعه على السير وزنى مانزل وقياسي ماتغير ولمن تركت الرياضه والرجيم فتره العيد بدء جسمى بالنزول وحتى القياس تغير نفسي اعرف السبب
هلا بالغاليات طبعا اقوم من النوم 11 الليل نومى ملخبط من عيالى الله ييهديهم واكل وجبه فى...
الله يهديهم نفس اخواني عجزنااا نبرمجهم ع النووم
يااقلبي لا العضلاات تنشد وتبدااا تتكون فاايبيلك شهر ع بااال ماتنزلين بس تالقين جسمك تغير بالمره
فاا اذاا جيتي توزنين قبل الوزن بيوم تتركين الريااضه عشاان تلين العضلاات
ويمكن ان الجسم انصدم من تغير النظام فاابداا ينززل
ام سووما
ام سووما •
الأسم : ام سووما
الطول : والله ما اعر ف يمكن 155
الوزن : 80
الهدف : الهدف الاول 70 الهدف الثاني 60
الحآلة الإجتمآعية : متزوجه
نقطة ضعفكْ : الحلويات
دآفعكْ للرشآقة : اتهنى بالبس كما كنت سابقا
أمنآيآتكْ : انحف وانزل هذا الوزن الي قاعد على قلبي منكد عليه كل شيئ
تعملي دآيت ولآ تخفيف : دايت ليه يوم بادئه فيه دايت الكيتوني

,,
*ملاذ*
*ملاذ* •
صباح الخير بنات

ولله الحمد اليوم خلصت دورتي اعوذ بالله تعب معها لا رياضه ولاقدرت اكل حتى مع هالدوخه المهم من امس بدأت ارجع لنفس نظامي وافطرت بيضتين شكشوكه بدون زيت مع حبتين خيار والغداء كان ربع دجاجه مشويه منزوعه الجلد وكوب لبن وسلطه على فكره بالنسبه للسلطه انا ما احب اكلها اقصد الي خيار وطماط فا ايش سويت خلطتها بخلاط مع حبه فلفل رومي وشويه باربكيا وملح الريجيم وصرت اخذها بملعقه كأنها عصير خضروات واعجبتني مره ...جربوها
العشاء اخذت زبادي اكتيفيا والمغرب كاسه زنجبيل وشويه قرفه مع ثلاث حبات رطب
طبعا بعد ما استعديت عافيتي ولله الحمد راح ابدأ اليوم بالرياضه على السير .

بالنسبه لوزني على فكره بدايه شهر 8 كان 86 والحين يتراوح بين ال 77 وال 87 في رمضان نزلت تقريبا ثلاثه يعني نزولي الأكثر بشهر 8 يمكن لأن الصيام مافيه حركه مره وبشوف لين نهايه هالشهر كم راح انزل ومن بكره بصوم الست وايامي يعني اتوقع انزل ثلاثه نفس نظام رمضان وبكل الأحوال انا راضيه بنزول بطئ ولا ثبات وزن ...


الباقيين اخباركم وهل الموضوع هذا بيتقفل والا كيف ؟