ممكن اشارك معكم لان جسمي محتاج رياضه وابيكم تساعدوني.

اهلين بنات أخباركم مع الرجيم

انا اليوم فطوري 3 تمرات و2 كاس ماء وحبة سمبوسه وحبة بيتزاء

والساعه 11 اكلت قطعة بسبوسة وحبة بيتزاء وترى اليوم فالتها لان لي 9 ايام مسويه رجيم قاسي

والان اشرب قشر قهوه وبروح امشي واسوي التمارين

السسلام عليكم

اليوم ع الفطور شربت عصير ليمون

وجلست عليه للحين

ومشيت ساعتين تقريبا

وبس هذا يوممي

مشاء الله حماااااااس
افطرت على ملعقتين شوربه و3 حبات بف بالجبن وكاس عصير رمان بس
وتسحرت رز وايدام
وشربت قبل شوي كوب شاهي اخضر
وسويت تمارين خفيفه ورقيت ونزلت الدرج خمس دقايق بي لاني تعبت والدوره بتجيني
بس ماجاوبتوني كيف اخلي الجهاز يشتغل حق السير ضايعه اللي تفتحه زي امغناطيس
ياليت تجاوبوني

السلام عليكم


اخبااااااااااااركم ان شااء الله تماام ..

الحمد لله اليوم مرتااحه من نظاامي بس صرااحه الريااضه مااقدرت فاابسويها بعد السحور


ورحت بفتح موووضوع جديد بس مااقدرت يقوول لي غير مصرح لك وو

فاا اتوقع من مشااركاتي موو امكفيه بس اذاا علت مشاركاتي ولا بكلم الاداره واقوولكم