كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ورود شتاء
ورود شتاء •
سلام صبايا ..
انا من اول رمضان مخفه اكلي ..
والله تعبت من للرياضه وانا لسه مامشيت .. لازم مشي كل يوم ..
تيب ابي رياضه للزنود ..
آمَآنيهآ ڪبَـآ إ ر
آمَآنيهآ ڪبَـآ إ ر •
السلام علييكم
كيفكم عسسسسا الهمة عالية

انا اسسفة بس تراي مسخنننة ويلا اتحرك وحلقي يوجعني
فاعذروني هاليومين وانا مستمرررررررة
مرقوقة مروقة
مرقوقة مروقة •
ياااهلا والله بالحلوات .... حطو توقيع القروب

اممم فطوري كان 5 ملاعق شوربا و2 سمبوسا ووحده من المعجنات كانت بحشوة الدجاج
وفنجال قهوه ..

كأني كثرت صح .. بس زمان كنت آكل دبل ذا كله
بس الحمدلله هذا اول التخفيف .. نص اكلي هاليومين
وبعدها رببببع اكلي ... اخاف اسوي رجيم قاسي وتخفيف قاسي
ويتساقط شعري وانا مو ناقصه

الحين بروح امشي سااعه كامله مع تمارين ورقص ...

وسحوري بـ إذن الله 3 بلحات و3 كاسات مويا ... قبل الأذان بـ عشر دقايق

ويلا برب امشي ..... :)

فديتكم يا اححلى قروب شدو حيلكم
احلى توني
احلى توني •
هلا بالحوائيات
فطوري3 حبات سمبوسه وعضير ليمون وكبده
ومشيت ساعه وباقيلي تمارين الايروبكس والاستيب
والسحور والله ما ادري بس ما راح اكل رز وبيكون خفيف
تعبتني همومي
تعبتني همومي •
سلام بنات ببدأ اقلكم يومياتي ..


انا ليا اليوم التالت بالرجيم يارب يصبرني ويديني اراده ومااتكاسل اممم

اليوم افطرت سلطة وملعقتين صغيرة رز مرررة ماما ضغطت عليا اكلها واكلت نص صدر الدجاج والله مااقدرت اكملو لاني شربت موية قبلها وحطيت حزام حق الشد عشان يشد على معدتي ويديني احساس بالشبع وقبل ساعتين شربت بردقوش وشوية بقوم اركب على الاوربيت يعني 20 دقيقة وحمشي نص ساعه وحطلع درج 5 دقايق وان شاء الله تجيب نتيجه


ياررب ننحف كلنا وما يروح تعبنا عالفاضي يلا بنات شدو الهممممه لكل مجتهد نصيبببب لاتنسو صلاوتكم وقيامكم وكل شي تشوفوه للاكل مشهي قولو بنفسكم لما انحف اكل براحتي دحين هدفك جسسمك لو تشوفو النحاف كيف يهتمو بفسهم اكتر مننا احنا وانا بحاول اديكم شوية حماس ليكم وليا وبالتوفيق