انضف بالبيت دا
وااااااااااااااو حمااااس ماشاء الله
عني الحمدلله الفطور حبتيين تمر ومويه وعصيير وحبتين سمبوسه وصحن شوربه
مو هنا المشكله المشكله بالسحوور سوت اختي برياني وما قدرت اقاومه وبعدين دشيت على المفضله وكنت حافضه اول صفحه من قروبنا وكانت اختي حلم كاتبه صاحبة الهمه الضعيفه لا تدخل معك حق لازم احاول اسيطر على نفسي بالاكل شوي
:icon33: هذي مشكلتي ومابستحي اني اقولها هي الشراهه بالاكل معقدددددتني مره وهي سبب سمنتي مع اني موكسوله :angry:يم بس زي ماقلت الاكل يااااارب اقدر اسيطر على نفسي وتنحف هالكرشه

تهبتني همومي تسلمي على المعلومات والادراف ذابحتني والله
وركبي لاني شديت عليها اوبتراك ودرج ومشي مره ضغطت عليها اليوم ريحتها خف الالم الحمد لله
وبكره بامشي بس لمن يخف الوجع

وسحوري اكلت اناناس ونص كاسه لبن والحمدلله
وزي ماقالت اتعبتني ياليت نسوي يوم للوزن عشان نتحمس اكثر
وبعد رمضان راح ارتب يومي مع الدوام والرياضه باذن الله

فطوري زبادي وفتوت وقطعه كنافه
الساعه 11 ايدام وعيش وحبحب
السحور ايدام وعيش
الرياضه ماسويت اليوم لانى من يوم ما ضحيت وانا اقشع البيت معليش هذا الاسبوع مابتبع الرجيم يادوب تخفيف
ضلاه وتقشيع وسوق
الله يعينا يااااااااااارب

هاي ياحلوات تسحرت ايدام كوسا واكلت رمانه وشربت خلطه القران والليمون ووو وبس ومشيت سااااعه
بنات من بدايه رمضان وانا اصلح ريجيم ولما وزنت لقيته 76 احباااااط مع ان كل من شافني قالو نحفانه بس الميزان مانحفت مرره احباط

بالعكس انا متحمسه ودوم متواااااااجده بس الاغلب مشغول يادوب رد وتطلع .. الله يسعدهم..

ماعلينا...

بخصوص جدولي اليوم الاثنين: مشيت ع الاوربتراك عشر دقايق قبل الفطور..

فطوري كان عبارة عن قطعتين بيتزا... تمرتين مع قشطه .. ربع كاس فيمتو.. وكاسين مويه..

بعد ساعه من الفطور تمارين للزنود والصدر..والظهر << البطن بصراحه معتمده على مشروب قشر القهوه والزنجبيل.. وصلحته قبل اذان الفجررر

على الساعه عشر اكلت قطعتين بسكويت شاهي... الساعه 1 صحن شوربة صغيرررر

طبعا كل ماحسيت بجوع شررربت كاس ماي لان سمعت ان مجرد الاحساس بالجوع هو توهم ويروح لما الواحد يشرب ماي.. يعني مو جوع حقيقي..

الساعه 3 ونص تمرتين.. وبعدها قطعه قد اصابع الكف مكرونه بالبشاميل.. وربع علبة بيبسي..وشويات ووبااستلم الاوربتراك ثلث ساعه ... وتمارين الصدر والظهر والزنوود...

بنتي كانت منزله قدامي علبة حلاو جواهر وكنت اتاملها بحب وحنان وبخفة الحراميه لطشت حبه باكلها لان اعرف هالحلاوه بالذات تدووخني قلت بنفسي حبه مابتضرررررر .. وبعد مافتحت قرطاستها وبحطها بفمي على طول عطيتها ولدي.. ووالحمدلله اني تمالكت نفسي باللحظه الاخيررررررره.. << انرحم ههههههههه

يكفي المكروونه الي اكلتها

الله يعين ويقويني على طاعته ورضاااااااااااه