يومياتي ليوم أمس
مشيت ساعه اول ما صحيت وفطرت حبتين دجاج مقلي مع شوية سلطه
وبعد الفطور لعبت 23 دقيقة على الاوربتراك و 15 دقيقة تمارين ايروبك
وتسحرت بيضه مسلوقه :)
كان يوم حلو الحمدلله
اللحوح ياقلبي اكله يمنيه عباره عن عجينه مره خفييفه وتتوزع في ضينيه تيفال وتتاكل مع الزبادي او مع المرق وطبعا تكون مره خفيفه
بالنسبه للاكل والله مره مالى نفس للاكل لانى عامله مجهود من بدايه رمضان مانزلت ولا كيلوا
بالنسبه للاكل والله مره مالى نفس للاكل لانى عامله مجهود من بدايه رمضان مانزلت ولا كيلوا
يآسمينة الشام
بقوووه يجنن واحلا ماافيه انوو سعرات يعني ماراح يتعب الا اول يومين وبعدهاا عاادي
ولوو يالغلاا اووك رااح نبداا سووا فيه بعد العيد يعني ع رابع العيد ان شااء الله
وانا الان ادرب نفسي عليه ومع التخبيص بيومن نزلت ك وانا اخبص بس ع خيفيف
غموض انثى7
صدقتي والله
اوووك رااح نخاليه يوم الجمعه طيب الووجبه تووخذ اي يوم تبين وافضل شي تكون من برا
هع وحلاا قرقر
اووك وياااك ياارب
ام ليان1122
غلاي ناا حلم سيكون بس ادخل بعضويت صديقتي لان مشااركاتي ماابتكفين وان شااء الله كلهاا يوم رااح ينفك حصري :p
ويااك ياارب
مكعبااات عبودي
شوفي تقدرين تغيرين بس بحدوود الرجيم
مثل ع الغداء تاخذين بروتين والفطور شريحة توست عادي بشرط تكون محمصة عشاان تقل نشويتهاا لان عندك قالون فاالبر بيتعبك ولعشاء تاخذين يازبادي ولا فاكهه وسلطه يعني نتي اذا مليتي غيري اشووي
حلووو اجل مالك الا التخفيف
بس انتبهي من لقالون اانازودني 40 ك :06:
ي مرره حلووو
امم واالله مو عاارفه بس انا اشربها وانا عندي قاالون والحمد لله حلووه شوفي انتي جربيها بس لا تكثرين لالا بس مرارة
اماا الحموضه مااحسيت فيها
nsetk
ان شااء الله رااح نسويها ع العيد
اي والله لزم نحااول ولا نترااجع حتى لوو خبصناا نكمل طريقناا
فهآآآآوه
بالعكس مرة مممتع ومو قااسي وتقدرين تغيرين فيه بس موو مره اووك رااح نبداا بعد العيد
انا وانتي ويااسمينة ومن بعد رااح يبداا معناا ؟؟
شوفي اناا اخذ كل شي بس يكون يااقليل الدسم ولا منزووع الدسم واذا مااحصلت اخذت الكامل بس يكون ماا باكل الا هو بوجبة وحدة طول اليوم البااقي يكون مووية ولا تفاح وبسس
الرز يزيد البطن والمكرونه تزيد الازنود
صح اللسانك خخخخ
تعبتني همومي
وعليكم السلاام
دووم يارب
صاادقة امك لززم تااكلين بس يكون اكلك صحي بالمرة عشاان ينفعك وبقووه
لالا مافية الا بعد العيد لان انتي بهذي الفترة تحتاجين تغذية مو تسوين رجيم وتضرين نفسك زيادة صدقتي والله بس الدكتور قال الصديقتي ان عمليت الحرق تبدا من الساعه تسع لي لساعه الثانيه عشر بالليل واي شي تااكله بهذي الفترة بتتخلبط عمليت الحرق والعشاء قال لهاا تخليه من 6 الي8 وتوقف وبعد قالها لا تسوين يوم مفتوح لان وزنك بال 80 فاذاا سويتي رااح يبدا وزنك يثبت وينزل بشوويش واليوم هذاا ماايسويه الا لي اوزانهم قربت للمثالي عشاان بيثبتون يااخذون يوم مفتوح بس اناا قلت نااخذ وجبه عشاان تتعب النفسيه بالمرة وتكون يا كل اسبوعين ولا بالشهر مرة وشوفي صديقتي مااشااء الله عليهاا ربي يقوويهاا ويحميها من قب رمضان بسبوعين امسكت لرجيم والي يومك هذا كان وزنها 89 والان 70 مااشاء الله ومااسوت يوم مفتوح ولا وجبة مفتوحه بس هي قد سوت رجيمات وكانت ترجع وتنزل وتثبت وحاالتها حاله بس من تركت اليوم الالمفتوح وهي بدت تنزل برااحه وحتى قبل وعدها الدكتور قاال انتي اذا تركتي ليوم الفتوح راح يجي العيد لا وانتي بال60 فعلن كلامه صحيح
طيب اذاا تبين تسوين يوم مفتوح وتقدرين تمسكين نفسك بعده سووي اماا اذاا كنتي ماتقدرين سوي نفسي بس وجبة وحدة والحمد لله اي والله لزم بس من نخلص العيد ان شااء الله رااح نبداا صح وبحسم وماافية تخبيص والي تخبص رااح نوريهاا الوويل
طيب ياابنات شوريكم كل اسبوعين و اسبوع نرشح وحدة تمسكنا وتكون هي الي ترااقبناا واذا خبصناا تكون هي الي تعاقبنا شووريكم ومن ترشحوون ؟؟؟
أم ايودي
واناا بعد بس اتنظر الي بعدد لفجر بشوي
الحمد لله
غموض انثى7
وعليكم السلام
حلوو ماشاء الله دووم يارب
عووافي
عيون تذرف دمعها
وعلييكم السلام
الله يعنيك اجل نفس حالتي
انتي احذفيهاا وشووفي بتنزلين بالهبل والله
ننتظر نتيجتك
ويااك ياارب
قلبٌ أدمته الجراح
وياك يارب
يوو التمر حاولي يكون اعدااد فرديه افضل لك
لماذا نأكل التمر وتراً
اكيد كثير مننا يحب اكل التمر لكن هل نعلم الكثير عن فوائده وياترى لماذا يحرص غالبية الناس على أكل التمر وتراً
الحكمة من أكل التمر وتراً
عن أنس رضي الله عنه قال : ( كان النبي لا يغدو يوم الفطر حتى يأكل تمرات ويأكلهن وتراً.. )
.
حث النبي صلى الله عليه وسلم على استحباب أكل التمرو تراً وتوارثنا هذه العادة
دون أن نعرف الحكمة منها ...!!
وكثيراً مايحذر الأطباء مرضى السكر ومرضى الكلى من الإكثار في أكل التمر
حيث انه يرفع نسبة السكر عند الأول والبوتاسيوم عند الثاني ..
والحقيقة العلمية التي تم اكتشافها !!
ان في اكل التمر وتراً فائدة عظيمة غابت عن الكل
اكتشفها طبيب امريكي بعد أن قرأ في كتاب الطب النبوي
وهي أنك إذا تناولت التمر وتراً(عدد فردي ) واحده أو ثلاث أو خمس أو سبع وهكذا
تحول إلى طاقة (كربوهيدرات ) في جسمك
على العكس لوتناولته شفعاً (عدد زوجي ) فإنه سيتحول إلى سكاكر وبوتاسيوم يؤثر
على الجسم ووظائف الكلى ..
هل تعلمون فوائد التمر ؟؟؟؟
1 - خفض نسبة الكلسترول بالدم والوقاية من تصلب الشرايين لاحتوائه على البكتين.
2 - منع الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير وتقليل تشكل الحصيات بالمرارة ولتسهيل مراحل الحمل والولادة والنفاس لاحتوائه على الألياف الجيدة والسكريات السريعة الهضم.
3 - منع تسوس الأسنان لاحتوائه على الفلور.
4 - الوقاية من السموم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج.
5 - علاج لفقر الدم ( الأنيميا) لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب2.
6 - علاج للكساح ولين العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفسفور وفيتامين أ.
7 - علاج لفقدان الشهية وضعف التركيز لاحتوائه على البوتاسيوم.
8 - علاج للضعف العام وخفقان القلب لاحتوائه على المغنيسيوم والنحاس.
9 - علاج للروماتزم ولسرطان المخ لاحتوائه على البورون.
10 - مضاد للسرطان لاحتوائه على السلينيوم وقد لوحظ أن سكان الواحات لا يعرفون مرض السرطان.
11 - علاج للضعف الجنسي لاحتوائه على البورون وفيتامين أ.
12 - علاج لجفاف الجلد وجفاف قرنية العين ومرض العشى الليلي لاحتوائه على فيتامين أ.
13 - علاج لأمراض الجهاز الهضمي العصبي لاحتوائه على فيتامين ب1.
14 - علاج لسقوط الشعر وإجهاد العينين والتهاب الأغشية المخاطية لتجويف الفم والتهاب الشفتين لاحتوائه على فيتامين ب2.
15 - علاج للإلتهابات الجلدية لاحتوائه على فيتامين النياسين.
16 - علاج لمرض الإسقربوط وهو الضعف العام للجسم وخفقان القلب وضيق التنفس وتقلص الأوعية الدموية وظهور بقع حمراء على الجلد وضعف في العظام والأسنان وذلك لاحتوائه على فيتامين ج(2) أو حامض الاسكوربيك.
من التمر، يمكن استخلاص عدد كبير من الأدوية والمضادات الحيوية والفيتامينات
لاستخدامها كعقاقير للوصفات الطبية لعلاج الأمراض المشار إليها قبل ذلك.
17 - علاج الحموضة في المعدة لاحتوائه على الكلور والصوديوم والبوتاسيوم.
18 - علاج أمراض اللثة وضعف الأوعية الدموية الشعرية وضعف العضلات والغضاريف لإحتوائه على فيتامين ج.
والتمر مقو للكبد ملين للطبع يزيد في الباه وأكله على الريق يقتل الدود
وأيضاً للتمر بأنواعه فوائد عديدة أولاً : أنه من الأغذية الغنية بعنصر المغنيسيوم التي تحمي من مرض السرطان
ثانياً : أن له أثراً كبيراً على تهدئة الأعصاب بالنسبة للمصابين بالأمراض العصبية
ثالثاً : فيه مزيج طبيعي من الحديد والكالسيوم يهضمه البدن ويستقبله بسهولة
اوووك انتظر ترشيح بعض البنات..
مكعبااات عبودي
قيسه اذااا خفيتي يعني ع سادس يوم
قلبٌ أدمته الجراح
اي والله لمنتدى صاير يرفع الضغط وبقووه بعد
امين ياارب صدقتي والله ربي يخليهم
احلى تونى
بس انتي صبري اناا ثبت وزني فووق ال4 شهور واناا منت ملتزمة واسوي كل شي
بس حلوو احسن من انك تزيدين ..
بقوووه يجنن واحلا ماافيه انوو سعرات يعني ماراح يتعب الا اول يومين وبعدهاا عاادي
ولوو يالغلاا اووك رااح نبداا سووا فيه بعد العيد يعني ع رابع العيد ان شااء الله
وانا الان ادرب نفسي عليه ومع التخبيص بيومن نزلت ك وانا اخبص بس ع خيفيف
غموض انثى7
صدقتي والله
اوووك رااح نخاليه يوم الجمعه طيب الووجبه تووخذ اي يوم تبين وافضل شي تكون من برا
هع وحلاا قرقر
اووك وياااك ياارب
ام ليان1122
غلاي ناا حلم سيكون بس ادخل بعضويت صديقتي لان مشااركاتي ماابتكفين وان شااء الله كلهاا يوم رااح ينفك حصري :p
ويااك ياارب
مكعبااات عبودي
شوفي تقدرين تغيرين بس بحدوود الرجيم
مثل ع الغداء تاخذين بروتين والفطور شريحة توست عادي بشرط تكون محمصة عشاان تقل نشويتهاا لان عندك قالون فاالبر بيتعبك ولعشاء تاخذين يازبادي ولا فاكهه وسلطه يعني نتي اذا مليتي غيري اشووي
حلووو اجل مالك الا التخفيف
بس انتبهي من لقالون اانازودني 40 ك :06:
ي مرره حلووو
امم واالله مو عاارفه بس انا اشربها وانا عندي قاالون والحمد لله حلووه شوفي انتي جربيها بس لا تكثرين لالا بس مرارة
اماا الحموضه مااحسيت فيها
nsetk
ان شااء الله رااح نسويها ع العيد
اي والله لزم نحااول ولا نترااجع حتى لوو خبصناا نكمل طريقناا
فهآآآآوه
بالعكس مرة مممتع ومو قااسي وتقدرين تغيرين فيه بس موو مره اووك رااح نبداا بعد العيد
انا وانتي ويااسمينة ومن بعد رااح يبداا معناا ؟؟
شوفي اناا اخذ كل شي بس يكون يااقليل الدسم ولا منزووع الدسم واذا مااحصلت اخذت الكامل بس يكون ماا باكل الا هو بوجبة وحدة طول اليوم البااقي يكون مووية ولا تفاح وبسس
الرز يزيد البطن والمكرونه تزيد الازنود
صح اللسانك خخخخ
تعبتني همومي
وعليكم السلاام
دووم يارب
صاادقة امك لززم تااكلين بس يكون اكلك صحي بالمرة عشاان ينفعك وبقووه
لالا مافية الا بعد العيد لان انتي بهذي الفترة تحتاجين تغذية مو تسوين رجيم وتضرين نفسك زيادة صدقتي والله بس الدكتور قال الصديقتي ان عمليت الحرق تبدا من الساعه تسع لي لساعه الثانيه عشر بالليل واي شي تااكله بهذي الفترة بتتخلبط عمليت الحرق والعشاء قال لهاا تخليه من 6 الي8 وتوقف وبعد قالها لا تسوين يوم مفتوح لان وزنك بال 80 فاذاا سويتي رااح يبدا وزنك يثبت وينزل بشوويش واليوم هذاا ماايسويه الا لي اوزانهم قربت للمثالي عشاان بيثبتون يااخذون يوم مفتوح بس اناا قلت نااخذ وجبه عشاان تتعب النفسيه بالمرة وتكون يا كل اسبوعين ولا بالشهر مرة وشوفي صديقتي مااشااء الله عليهاا ربي يقوويهاا ويحميها من قب رمضان بسبوعين امسكت لرجيم والي يومك هذا كان وزنها 89 والان 70 مااشاء الله ومااسوت يوم مفتوح ولا وجبة مفتوحه بس هي قد سوت رجيمات وكانت ترجع وتنزل وتثبت وحاالتها حاله بس من تركت اليوم الالمفتوح وهي بدت تنزل برااحه وحتى قبل وعدها الدكتور قاال انتي اذا تركتي ليوم الفتوح راح يجي العيد لا وانتي بال60 فعلن كلامه صحيح
طيب اذاا تبين تسوين يوم مفتوح وتقدرين تمسكين نفسك بعده سووي اماا اذاا كنتي ماتقدرين سوي نفسي بس وجبة وحدة والحمد لله اي والله لزم بس من نخلص العيد ان شااء الله رااح نبداا صح وبحسم وماافية تخبيص والي تخبص رااح نوريهاا الوويل
طيب ياابنات شوريكم كل اسبوعين و اسبوع نرشح وحدة تمسكنا وتكون هي الي ترااقبناا واذا خبصناا تكون هي الي تعاقبنا شووريكم ومن ترشحوون ؟؟؟
أم ايودي
واناا بعد بس اتنظر الي بعدد لفجر بشوي
الحمد لله
غموض انثى7
وعليكم السلام
حلوو ماشاء الله دووم يارب
عووافي
عيون تذرف دمعها
وعلييكم السلام
الله يعنيك اجل نفس حالتي
انتي احذفيهاا وشووفي بتنزلين بالهبل والله
ننتظر نتيجتك
ويااك ياارب
قلبٌ أدمته الجراح
وياك يارب
يوو التمر حاولي يكون اعدااد فرديه افضل لك
لماذا نأكل التمر وتراً
اكيد كثير مننا يحب اكل التمر لكن هل نعلم الكثير عن فوائده وياترى لماذا يحرص غالبية الناس على أكل التمر وتراً
الحكمة من أكل التمر وتراً
عن أنس رضي الله عنه قال : ( كان النبي لا يغدو يوم الفطر حتى يأكل تمرات ويأكلهن وتراً.. )
.
حث النبي صلى الله عليه وسلم على استحباب أكل التمرو تراً وتوارثنا هذه العادة
دون أن نعرف الحكمة منها ...!!
وكثيراً مايحذر الأطباء مرضى السكر ومرضى الكلى من الإكثار في أكل التمر
حيث انه يرفع نسبة السكر عند الأول والبوتاسيوم عند الثاني ..
والحقيقة العلمية التي تم اكتشافها !!
ان في اكل التمر وتراً فائدة عظيمة غابت عن الكل
اكتشفها طبيب امريكي بعد أن قرأ في كتاب الطب النبوي
وهي أنك إذا تناولت التمر وتراً(عدد فردي ) واحده أو ثلاث أو خمس أو سبع وهكذا
تحول إلى طاقة (كربوهيدرات ) في جسمك
على العكس لوتناولته شفعاً (عدد زوجي ) فإنه سيتحول إلى سكاكر وبوتاسيوم يؤثر
على الجسم ووظائف الكلى ..
هل تعلمون فوائد التمر ؟؟؟؟
1 - خفض نسبة الكلسترول بالدم والوقاية من تصلب الشرايين لاحتوائه على البكتين.
2 - منع الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير وتقليل تشكل الحصيات بالمرارة ولتسهيل مراحل الحمل والولادة والنفاس لاحتوائه على الألياف الجيدة والسكريات السريعة الهضم.
3 - منع تسوس الأسنان لاحتوائه على الفلور.
4 - الوقاية من السموم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج.
5 - علاج لفقر الدم ( الأنيميا) لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب2.
6 - علاج للكساح ولين العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفسفور وفيتامين أ.
7 - علاج لفقدان الشهية وضعف التركيز لاحتوائه على البوتاسيوم.
8 - علاج للضعف العام وخفقان القلب لاحتوائه على المغنيسيوم والنحاس.
9 - علاج للروماتزم ولسرطان المخ لاحتوائه على البورون.
10 - مضاد للسرطان لاحتوائه على السلينيوم وقد لوحظ أن سكان الواحات لا يعرفون مرض السرطان.
11 - علاج للضعف الجنسي لاحتوائه على البورون وفيتامين أ.
12 - علاج لجفاف الجلد وجفاف قرنية العين ومرض العشى الليلي لاحتوائه على فيتامين أ.
13 - علاج لأمراض الجهاز الهضمي العصبي لاحتوائه على فيتامين ب1.
14 - علاج لسقوط الشعر وإجهاد العينين والتهاب الأغشية المخاطية لتجويف الفم والتهاب الشفتين لاحتوائه على فيتامين ب2.
15 - علاج للإلتهابات الجلدية لاحتوائه على فيتامين النياسين.
16 - علاج لمرض الإسقربوط وهو الضعف العام للجسم وخفقان القلب وضيق التنفس وتقلص الأوعية الدموية وظهور بقع حمراء على الجلد وضعف في العظام والأسنان وذلك لاحتوائه على فيتامين ج(2) أو حامض الاسكوربيك.
من التمر، يمكن استخلاص عدد كبير من الأدوية والمضادات الحيوية والفيتامينات
لاستخدامها كعقاقير للوصفات الطبية لعلاج الأمراض المشار إليها قبل ذلك.
17 - علاج الحموضة في المعدة لاحتوائه على الكلور والصوديوم والبوتاسيوم.
18 - علاج أمراض اللثة وضعف الأوعية الدموية الشعرية وضعف العضلات والغضاريف لإحتوائه على فيتامين ج.
والتمر مقو للكبد ملين للطبع يزيد في الباه وأكله على الريق يقتل الدود
وأيضاً للتمر بأنواعه فوائد عديدة أولاً : أنه من الأغذية الغنية بعنصر المغنيسيوم التي تحمي من مرض السرطان
ثانياً : أن له أثراً كبيراً على تهدئة الأعصاب بالنسبة للمصابين بالأمراض العصبية
ثالثاً : فيه مزيج طبيعي من الحديد والكالسيوم يهضمه البدن ويستقبله بسهولة
اوووك انتظر ترشيح بعض البنات..
مكعبااات عبودي
قيسه اذااا خفيتي يعني ع سادس يوم
قلبٌ أدمته الجراح
اي والله لمنتدى صاير يرفع الضغط وبقووه بعد
امين ياارب صدقتي والله ربي يخليهم
احلى تونى
بس انتي صبري اناا ثبت وزني فووق ال4 شهور واناا منت ملتزمة واسوي كل شي
بس حلوو احسن من انك تزيدين ..
رياضتي بسويها قبل الفطور *****الله
بكتب لكم احين لأني بعد الفطور بروح السعوديه <<بايي لكم
مشي ربع ساعه
اوربتراك ربع ساعه
درج 5 دقايق
تمارين
موفقين }~
بكتب لكم احين لأني بعد الفطور بروح السعوديه <<بايي لكم
مشي ربع ساعه
اوربتراك ربع ساعه
درج 5 دقايق
تمارين
موفقين }~
الصفحة الأخيرة
والاخت الثالثه مو موجوده يعني ماتستقبل رسائل هالفترررررره
عموما خليه... ولو صار شي انا بتفاهم معاهم الله يسعدهم مايقصرووووووون ..