هلا وغلا فيكم ياقروبي العزيز :)
ولله انا يومي :
فطور حبتين تمر مع شوية قشطه التمر واناناس <<<<<<بنات حبيت اسالكم الاناناس المعلب يمتن؟
وحبة توست مع جبن سايل وكوب عصير توت
وسلامتكم
ولسى مامشيت لان ركبتي مرررره توجعني لانو من الظهر الى قرب المغرب وانا في السوق :( مرررره متضايقه لاني اشوف اشياء حلوه ومافي مقاسي :(
ويالله اشوفكم بعد السحور اذا ربي ارد
:)
أم ايودي
•
فهآآآآوه
•
انا معكم بريجيم السعررات ***** الله ببداء من 10 من شوال لان علي ايام لازم اقضيها ولذاك اليوم بعتمد على التخفيف
مكعبات عبودي وانا مثلك الدوره جاتني اليوم :44: كله نايمه ولا مشيت نفسيتي تزفت اذا جاتني وتتعبني من جد
ام ايودي مرة اخوي كانت تشرب عصير الاناناس المعلب تبي تنحف يعني اضن مابيضرك
يومياتي خففت بالفطور بس مامشيت ولا سويت رياضه
مكعبات عبودي وانا مثلك الدوره جاتني اليوم :44: كله نايمه ولا مشيت نفسيتي تزفت اذا جاتني وتتعبني من جد
ام ايودي مرة اخوي كانت تشرب عصير الاناناس المعلب تبي تنحف يعني اضن مابيضرك
يومياتي خففت بالفطور بس مامشيت ولا سويت رياضه
كييفكم يابنات مع الرجيم
فطوري قطعه بيتزا وتمر ومويه
الساعه 11 رز وملوخيه
والسحور اليوم من برا بس ماراح ااكل رز
والرياضه استيب
انا معاك ياقلب ان كل اسبوع واحده تمسكنا بس يكون بعد العيد لان هذه الايام مسغولين ومحنا متقيدين بالرجيم والرياضه يادوب تخفيف
فطوري قطعه بيتزا وتمر ومويه
الساعه 11 رز وملوخيه
والسحور اليوم من برا بس ماراح ااكل رز
والرياضه استيب
انا معاك ياقلب ان كل اسبوع واحده تمسكنا بس يكون بعد العيد لان هذه الايام مسغولين ومحنا متقيدين بالرجيم والرياضه يادوب تخفيف
كييفكم يابنات مع الرجيم فطوري قطعه بيتزا وتمر ومويه الساعه 11 رز وملوخيه والسحور اليوم من برا بس ماراح ااكل رز والرياضه استيب انا معاك ياقلب ان كل اسبوع واحده تمسكنا بس يكون بعد العيد لان هذه الايام مسغولين ومحنا متقيدين بالرجيم والرياضه يادوب تخفيفكييفكم يابنات مع الرجيم فطوري قطعه بيتزا وتمر ومويه الساعه 11 رز وملوخيه والسحور اليوم من برا بس...
اووك
واااااااااو بتنوريناا والله
وياااك
قلبٌ أدمته الجراح
هههههههههههه
طيب بنشووف الموضبه هذا الاسبوع وبعدهااا نرشح ؟؟
ماانع ولا دووس خخخ اوووك
عاشقة الجنة 20011
حلوو وماتشوفين شر
ورود شتاء
وعليكم السلام
تماام
حلووو طيب يعني موو كل يوم يوم ايه ويوم لا عشاان ماايكون اكلك ثابت فاراح يثبت وزنك
انتي اشربي بس اهم شي يكون داايت
اي حنا الي نسوي تخفيف بيكون وزنا اخر رمضان اما الي داايت بيكون هذا الاسبوع
حلووو لحد الان 5 بنات برجيم
أم ايودي
التمر يفضل وتر وليس عدد زوجي
لا الاناانااس بينحف بس انتي قبل لا تاكلين جيبيهاا واغسليها وخاليها بالمويه يا10 او 15 دقيقة وبعدها كوليه عشان مايكون فيه سكر ولا حالي
عواافي
اخخخخ يالسووق كله حلوو بس ماافيه قدنااا :44: كله مقااسات صغيرة
بنتظارك
فهآآآآوه
اناا ببدا فيه ان شاء الله مع الصيام عشان نلحق ع حالناا:(
احلى تونى
حلووو نشوف من المنتظم الحين ونرشح من تكون ؟
واااااااااو بتنوريناا والله
وياااك
قلبٌ أدمته الجراح
هههههههههههه
طيب بنشووف الموضبه هذا الاسبوع وبعدهااا نرشح ؟؟
ماانع ولا دووس خخخ اوووك
عاشقة الجنة 20011
حلوو وماتشوفين شر
ورود شتاء
وعليكم السلام
تماام
حلووو طيب يعني موو كل يوم يوم ايه ويوم لا عشاان ماايكون اكلك ثابت فاراح يثبت وزنك
انتي اشربي بس اهم شي يكون داايت
اي حنا الي نسوي تخفيف بيكون وزنا اخر رمضان اما الي داايت بيكون هذا الاسبوع
حلووو لحد الان 5 بنات برجيم
أم ايودي
التمر يفضل وتر وليس عدد زوجي
لا الاناانااس بينحف بس انتي قبل لا تاكلين جيبيهاا واغسليها وخاليها بالمويه يا10 او 15 دقيقة وبعدها كوليه عشان مايكون فيه سكر ولا حالي
عواافي
اخخخخ يالسووق كله حلوو بس ماافيه قدنااا :44: كله مقااسات صغيرة
بنتظارك
فهآآآآوه
اناا ببدا فيه ان شاء الله مع الصيام عشان نلحق ع حالناا:(
احلى تونى
حلووو نشوف من المنتظم الحين ونرشح من تكون ؟
الصفحة الأخيرة
أخباركم؟!
انا ما كتبت لكم يومياتي .. جاء عند نا ضيوف..
بس ماشيه ع النظام .. حلم سيكون الله يسعدك تركت سمبوسه مااكله بس لقيمات انا احببببببها..
اليومين اللي قبل الفطور : كان 2لقيمات وكوب عصير ..
والسحور 3 ملاعق رز وزبادي ونص كوب بيبسي دايت >>ماتحمل اذا شفتهم لازم اشرب حاول اقلل منها..
وأما اليوم : فطوري كان كوبين ماء
وعملت مشي ساعه قبل الفطور ..
وأما الميزان صبايا اخاف اوزن واطلع مانزلت شي واتحطم وشرايكم لو اخليه اخر رمضان اوزن..
اما الريجيم السعرات ابد فيه بعد رمضان بإذن الله ..