حلو فكرتك "حلم" انو وحده تمسك القروب نسميها "القااائده" اذا حبيتوا الاسم طبعا
بس مو اي وحده اللي تضعف اكثر وحده بيوم الميزاان هي اللي تكون القائده كمكافئه لها وش رااايكم يااحلوااااات؟؟؟
عشان الحماس يعني
امس ماكنت صايمه <<خخخ علمتي الناس كلهم
المهم كتبت فطوري فرد سابق وبعدين ما اكلت الا على الفطور رحت لاهلي فطرت عندهم وكاان كم لقمة ايدام خضاار ممكن5
وكم ملعقة سلطه لبن بخيااارر ممكن 4 وحبة منتو وندمت على اكلها بس يلاااا ونص كوب عصير فواكه مشكله تروبيكانا وتمر ومويه
وعلى الساعه 12 يمكن اكلت كم حبة بطاطس مقلي قليل مره يمكن 5 حبااات
وعلى الساعه 2 حبات قليله عنب
وعلى الساعه 4 هم تسحروا وانا اكلت معاهم تقريبا 8 لقم رز ودجاج على الفحم كثرت من الدجاج احس مافيه دهوون
وبسسسس
والرياضه مشيت يمكن خمس دقايق وحسيت بتعب ووقفت
الاربعاء: اول مااذن المغرب شربت كاس ماي وجلست ساعه كاااامله بعدين بديت الاكل وكان فطوري 3 تمرات ركزي ياحلم مو عدد زوجي<< تراها تطبق النصايح هههههههه
وحبتين سمبوسه مقليه..وحبة دونات بالشوكولا.. و كاس مويه وجغمة فيمتوو<<< عسى ماتعبتي هههههههه
وعلى طووول خلطتي السحريه شراب قشر قهوه وزنجبيل
الساعه عشر اكلت ثلاث ملاعق رز ابيض..الساعه وحده اكلت صحن صغير زبادي بالخيار ( طبعا الزبادي قليل الدسم)... الفجر شربت قشر قهوه وزنجبيل.. وبس.
اليوم تمارين خفيفة جدااا.. مامشيت لا اوربتراك ولا سير اكتفيت بتمارين الزنود..
احس مرهقه جدا ومالي خلقهم<< على كيف اهلك هههههههههه
بكره الجمعه الميزان ومتحمسسسسه جدا اشوف كم نزلت<< اتوقع كيلوووو بصراحه ياليت انزل اكثررر ولايدقرر<< يدقر يعني يثبت ع77 ههههههههههههه
وحبتين سمبوسه مقليه..وحبة دونات بالشوكولا.. و كاس مويه وجغمة فيمتوو<<< عسى ماتعبتي هههههههه
وعلى طووول خلطتي السحريه شراب قشر قهوه وزنجبيل
الساعه عشر اكلت ثلاث ملاعق رز ابيض..الساعه وحده اكلت صحن صغير زبادي بالخيار ( طبعا الزبادي قليل الدسم)... الفجر شربت قشر قهوه وزنجبيل.. وبس.
اليوم تمارين خفيفة جدااا.. مامشيت لا اوربتراك ولا سير اكتفيت بتمارين الزنود..
احس مرهقه جدا ومالي خلقهم<< على كيف اهلك هههههههههه
بكره الجمعه الميزان ومتحمسسسسه جدا اشوف كم نزلت<< اتوقع كيلوووو بصراحه ياليت انزل اكثررر ولايدقرر<< يدقر يعني يثبت ع77 ههههههههههههه
السلام عليكم كيفكم بنااات ..
انا امس مادخلت انشغلت شوية والله اختي بتسافر وكنا معاها
المهم كيف الرجيم وان شاء الله يكون ماشيين تمام انا قرأت المشاركات حقت البنات ومشاء الله بحاولو على قد ما يقدددرررووو واستمرررو لان لما يسير عندك اراده وعزيمممة والله صدقوني بتوصلو الفرق الي بينا وبين الي يوصلو للجسم المثالي انهم عندهم اراده وعزييمة وقوة وصد عن الاكل يتحملو وياما حرمو نفسهم وعذبو نفسهم وهوا دا لازم نسويه لانو هو الهدف اتمنى من الكل يحاووول ويحاول ويحاووول حتى الجسسم يقول اعلنت الهزيمة ونفوز بالصحه وبالرشاقة والخفة وبكل شي محرومين منو ولاتنسو لكل مجتهد نصصيييب ولا تتحطمو من ثبات وزنكم اجلسو حاربو فيه الين ينزل اكيد ماحيجلس ثابت شهور الا ما تزودي شوية رياضة وحركه وينزل وزي ماقالت حلم سيكون الحلى يثبت الوزن حاولو تبعدو عنو وكلو كل شي صحي يفيدكم وينحفكم وحاولو لما تشوفو اكل قدامكم تمسكو نفسكم وتتحدو الجسم تقولي بنفسك يااانا بالدهون يعني انا قبل لا ااكل اشرب كاسة موية على 3 اقسام زي رسولنا وحبيبنا صلى الله عليه وسلم وبنزلكم المعلومه لي الموية تتشرب 3 اقسام ولما تجي تاكل والله والله تحسي بشبع وماتقدري تكملي اكلك الطبيعي ويمكن نصفه ..
حلم سيكون فكرتك حلوة حقتك الترشيح وانا معاكم تختارو وحدة تمسك القروب بس تمسكو الي تنزل اكثر عشان حتقلنا تجربتها الي هيا سوتها تحمسنا وتتحمس معانا عشان الي يبغا يمسك القروب يتحمس وينزل عشان يتابع البنات
او العكس زي ماقالت وحدة هنا اذا كانت متابعة القروب متعبه وصعبة شوية ممكن تمسكها الي نزلت اقل وزن عشان تكون عقاب ليها وتتحمس انها تنزل اكتر عشان ماتمسك القروب او انوا كل اسبوعين وحدة عليها الدور شوفو كيف واختارو قلتلكم خيارات والي عندها خيارات تقلنا ..
حلم صح كلامك اليوم المفتوح بيثبت الوزن ان شاء الله بعد العيد بنقضي الصوم ونفسي اصوم ايام البيض وانا فاطرة 3 عشان المستشفى و5 دورة و6 ايام بيض 14 يووم يالله نص الشهر لا ان شاءالله يغلق العيد ونبدأ الرجيم حق صحبتك ما نبغى نضيع وقت اكتر من كدا تعبنا خلاااص
ودحين بنزلكم معلومه عن شرب الماء على 3 اقسام الي تعرف كويس تتطبقها والي ماتعرف حكتبها ماحنسخر شي لما نقول لي ناس ماعندها فكرة
بنات قولولي حلوة فكرت انزلكم اشياء تستفيدو منها بالرجيم او اخطاء نسويها تكون تتخن او ادور شي ينحف اسرع كدا زي فواكه مانعرف نتايجها حنزل دحين معلومه حقت الموية وقولولي ادا عبجتكم انزل لاني نزلت واحد ماادري في احد قرأه ولا لا عن طريقة تنحف الفخوذ والقعور واسباب تتنخها وخلطات ليها
المهم امس فطور كان 4 ملاعق رز وصحن سلطه وشربت قبلهم كاسة موية وسمكه بس
واكلت عالساعه 12 كابوريا حبيتن
والسحور :
اكلت برضوا 4 ملاعق رز ونص سمكه وسلطه وقبلهم برضو كاسة موية
امس ماسويت رياضة بس مشيت نص ساعه
اليوم ان شاء بركب عالاوربيتراك نص ساعه وشوية رياضة ومشي
استنى ردودكم وبالتوفففيق يااارب
انا امس مادخلت انشغلت شوية والله اختي بتسافر وكنا معاها
المهم كيف الرجيم وان شاء الله يكون ماشيين تمام انا قرأت المشاركات حقت البنات ومشاء الله بحاولو على قد ما يقدددرررووو واستمرررو لان لما يسير عندك اراده وعزيمممة والله صدقوني بتوصلو الفرق الي بينا وبين الي يوصلو للجسم المثالي انهم عندهم اراده وعزييمة وقوة وصد عن الاكل يتحملو وياما حرمو نفسهم وعذبو نفسهم وهوا دا لازم نسويه لانو هو الهدف اتمنى من الكل يحاووول ويحاول ويحاووول حتى الجسسم يقول اعلنت الهزيمة ونفوز بالصحه وبالرشاقة والخفة وبكل شي محرومين منو ولاتنسو لكل مجتهد نصصيييب ولا تتحطمو من ثبات وزنكم اجلسو حاربو فيه الين ينزل اكيد ماحيجلس ثابت شهور الا ما تزودي شوية رياضة وحركه وينزل وزي ماقالت حلم سيكون الحلى يثبت الوزن حاولو تبعدو عنو وكلو كل شي صحي يفيدكم وينحفكم وحاولو لما تشوفو اكل قدامكم تمسكو نفسكم وتتحدو الجسم تقولي بنفسك يااانا بالدهون يعني انا قبل لا ااكل اشرب كاسة موية على 3 اقسام زي رسولنا وحبيبنا صلى الله عليه وسلم وبنزلكم المعلومه لي الموية تتشرب 3 اقسام ولما تجي تاكل والله والله تحسي بشبع وماتقدري تكملي اكلك الطبيعي ويمكن نصفه ..
حلم سيكون فكرتك حلوة حقتك الترشيح وانا معاكم تختارو وحدة تمسك القروب بس تمسكو الي تنزل اكثر عشان حتقلنا تجربتها الي هيا سوتها تحمسنا وتتحمس معانا عشان الي يبغا يمسك القروب يتحمس وينزل عشان يتابع البنات
او العكس زي ماقالت وحدة هنا اذا كانت متابعة القروب متعبه وصعبة شوية ممكن تمسكها الي نزلت اقل وزن عشان تكون عقاب ليها وتتحمس انها تنزل اكتر عشان ماتمسك القروب او انوا كل اسبوعين وحدة عليها الدور شوفو كيف واختارو قلتلكم خيارات والي عندها خيارات تقلنا ..
حلم صح كلامك اليوم المفتوح بيثبت الوزن ان شاء الله بعد العيد بنقضي الصوم ونفسي اصوم ايام البيض وانا فاطرة 3 عشان المستشفى و5 دورة و6 ايام بيض 14 يووم يالله نص الشهر لا ان شاءالله يغلق العيد ونبدأ الرجيم حق صحبتك ما نبغى نضيع وقت اكتر من كدا تعبنا خلاااص
ودحين بنزلكم معلومه عن شرب الماء على 3 اقسام الي تعرف كويس تتطبقها والي ماتعرف حكتبها ماحنسخر شي لما نقول لي ناس ماعندها فكرة
بنات قولولي حلوة فكرت انزلكم اشياء تستفيدو منها بالرجيم او اخطاء نسويها تكون تتخن او ادور شي ينحف اسرع كدا زي فواكه مانعرف نتايجها حنزل دحين معلومه حقت الموية وقولولي ادا عبجتكم انزل لاني نزلت واحد ماادري في احد قرأه ولا لا عن طريقة تنحف الفخوذ والقعور واسباب تتنخها وخلطات ليها
المهم امس فطور كان 4 ملاعق رز وصحن سلطه وشربت قبلهم كاسة موية وسمكه بس
واكلت عالساعه 12 كابوريا حبيتن
والسحور :
اكلت برضوا 4 ملاعق رز ونص سمكه وسلطه وقبلهم برضو كاسة موية
امس ماسويت رياضة بس مشيت نص ساعه
اليوم ان شاء بركب عالاوربيتراك نص ساعه وشوية رياضة ومشي
استنى ردودكم وبالتوفففيق يااارب
الصفحة الأخيرة
بس مو اي وحده اللي تضعف اكثر وحده بيوم الميزاان هي اللي تكون القائده كمكافئه لها وش رااايكم يااحلوااااات؟؟؟
عشان الحماس يعني
امس ماكنت صايمه <<خخخ علمتي الناس كلهم
المهم كتبت فطوري فرد سابق وبعدين ما اكلت الا على الفطور رحت لاهلي فطرت عندهم وكاان كم لقمة ايدام خضاار ممكن5
وكم ملعقة سلطه لبن بخيااارر ممكن 4 وحبة منتو وندمت على اكلها بس يلاااا ونص كوب عصير فواكه مشكله تروبيكانا وتمر ومويه
وعلى الساعه 12 يمكن اكلت كم حبة بطاطس مقلي قليل مره يمكن 5 حبااات
وعلى الساعه 2 حبات قليله عنب
وعلى الساعه 4 هم تسحروا وانا اكلت معاهم تقريبا 8 لقم رز ودجاج على الفحم كثرت من الدجاج احس مافيه دهوون
وبسسسس
والرياضه مشيت يمكن خمس دقايق وحسيت بتعب ووقفت