بوكرا عيييييد هههههههه { كل عاااااام وانتم بـ الف خيــرر }
وااه يافرحتي بنسافر مكه بعد العصر 4 ايام اخاف اخررب ابو ابو ابو رجيمي
بس حـ يخترب حـ يخترب ، هالعيد مره بالسنه والجمعات وشوفة الحبايب والمفطحات والشوكلاتات
اتحححدى اذا فيكم وحده بتحرم نفسها من ذا كله .. وتلتزم ههههههههههههههه


عاد انا اتكلم صادقة .. بلا نفاق وكذب .. بس اذا رجعت ان شاء الله التزم ،

يلا حبيباتي نشوفكم ع خيـر بعد العيــد ...

كيفكم صبايا *****الله طيبين
الحمدلله انا لازلت ماشيه على التخفيف لكن الرياضه ملخبطه شوي:mad: لازم اشد على نفسي بس حوووسة العيد ملخبطتني ماراح اقدر ادخل الا ثالث العيد اعذروني وببدا *****الله ريجيم السعررات

سلام عليكم ياحلوات
اختفيت فتره تعرفون اسواق وتجهيز والدايت لكم عليه لخبطت شوي
وبعد العيد باروح دبي يعني اووووووم اللخبطه
بس بعد السفر استمرااااااااااااااااااااار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عيدكم مبارك حبايبي


ولله انا مشغوله هاليومين كتيييير مشان العيد وهيك
بس بحب طمن حلم سيكون ان وزني صار 96 كـ الحمدلله ... ويارب من هون لشهر يصير 90 كـ ياااارب

هلاوين بنات كل عام وانتم بخيرررررررات وعيد سعيد..

دخول سريع... اكتب فيه جدولي يوم الاحد والاثنين.. والسموحه ياحبايب


الاحد: فطوري 3 تمرات مع قشطه.. وقطعة سكالوب( مثلث توست واحد) ونص كاس ماي..بس


طلعت اكمل اغراضي من السوق ( مشيت لمدة ساعه كامله)

وبعدها الساعه 11 شربت حليب سعودي قليل الدسم ( علبة صغيره)

الساعه 12 سويت تمارين للزنود والظهرر لمدة ثلث ساعه...

والساعه 1 وربع مشيت ساعه كامله ع الاوربتراك... الساعه ثلاث ونص اكلت مع زوجي رز ابيض ودجاج بالفرن وايدام.. وماااكثرت..شربت بعدها كاس زنجبيل وقشر قهوه

تمارين عشر دقايق الساعه 9 الصبح للصدر والزنود...

_________________

اليوم الأثنين الظهر سويت تمارين لمدة ربع ساعه للصدر والزنود...

فطوري كان عبارة عن حبة فطيره بالجبن.. وربع كاس فيمتوو.. وتمره وحده بالقشطه...وكاسين مويه..

الساعه 11 ونص اكلت قطعة شوكلا اهني نفسي واكافئها بمناسبة العيد السعيد

طبعا المويه اكثر شرب منهااااااااا كل مره ادش المطبخ اشرب كاسين ..

الساعه 12 اكلت فطيررة فوشية بالجبن.. ونص علبة حليب سعوديه قليل الدسم وكاس صغير عصير تفاح وبس.. وبقفل الين الصبح...

بعدها بفطر الصبح مع زوجي بس ع خفيف 0( بيضه وقطعه وحده توست وطماطم وحده مقطعه حلقات.. وكاس شاهي بدون سكر..)... وعيد سعيد ياحبايب...