ريحانة زمانها
•
اهلين بنات معليش ماقدرت امس ادخل بس بقولكم صراحه انا مدري وش جاني راحت همتي لي ثلاث ايام وانا اكثر شوي بالعشا ياربااااه وش اسوي اصير ماسكة نفسي طول اليوم بس اذا جا العشا اخربها وش اسوي مليت
اهلين بنات معليش ماقدرت امس ادخل بس بقولكم صراحه انا مدري وش جاني راحت همتي لي ثلاث ايام وانا اكثر شوي بالعشا ياربااااه وش اسوي اصير ماسكة نفسي طول اليوم بس اذا جا العشا اخربها وش اسوي مليتاهلين بنات معليش ماقدرت امس ادخل بس بقولكم صراحه انا مدري وش جاني راحت همتي لي ثلاث ايام وانا...
ابي وحدة غيري تمسك ادارة الموضوع وتشد علينا انا الظاهر عساي امسك ادارة نفسي الهمة راحت 😥
شدي على نفسك شوي ريحانه وإذا خبصتي شوي بالأكل عقابي نفسك بتمرين اي تمرين تحبيه
انا اليوم اكلت زياده شوي أكلت أصبع كندر وكمان زودة حبه طعميه
خلصت تمريني وعقبت نفسي ب 20 دقيقه ع السير
شدي على نفسك شوي حبيبتي مافي شي يجي بالساهل لزم تعب وتخبيص شوي في البدايه وشويه شويه رح تلقي نفسك انظبطي وسرتي تمااام لا في الرياضه ولا الأكل
انا اليوم اكلت زياده شوي أكلت أصبع كندر وكمان زودة حبه طعميه
خلصت تمريني وعقبت نفسي ب 20 دقيقه ع السير
شدي على نفسك شوي حبيبتي مافي شي يجي بالساهل لزم تعب وتخبيص شوي في البدايه وشويه شويه رح تلقي نفسك انظبطي وسرتي تمااام لا في الرياضه ولا الأكل
يومياتي
فطور : شريحتين توست مع بيضه وشريحه جبن قليل الدسم
ع الظهريه اخت بيضه
غداي : شبس يعادل 5 نقاط اشتهيته وتركته وجبه
سناك : خمس تمرات ونصف كوب قهوه
عشاء : سندوش طعميه وزودة كمان حبتين صغارطعميه😑
التخبيص : حبتين صغار طعميه وأصبع كندر
المويه : 2لتر
المشروبات الحارقة : كوبين شاي اخضر بالزنجبيل
الرياضه : الصباح 20 دقيقه مشي ع السير وفي المساء تمارين جيليان متعبه بس الكل يقول تنحت الجسم
العقاب : 20دقيقه ع السير😓
ًسلامتكم
فطور : شريحتين توست مع بيضه وشريحه جبن قليل الدسم
ع الظهريه اخت بيضه
غداي : شبس يعادل 5 نقاط اشتهيته وتركته وجبه
سناك : خمس تمرات ونصف كوب قهوه
عشاء : سندوش طعميه وزودة كمان حبتين صغارطعميه😑
التخبيص : حبتين صغار طعميه وأصبع كندر
المويه : 2لتر
المشروبات الحارقة : كوبين شاي اخضر بالزنجبيل
الرياضه : الصباح 20 دقيقه مشي ع السير وفي المساء تمارين جيليان متعبه بس الكل يقول تنحت الجسم
العقاب : 20دقيقه ع السير😓
ًسلامتكم
ريحانة كلنا نخبص وتجي علينا لحظات نمل الريجيم
لما تشوفي نفسك خبصتي كما قالت أمعبدالعزيز عاقبي نفسك بالرياضة منها عقاب ومنها حرق للدهون
وحاولي قدر الإمكان تبتعدى عن الحلي هو أكبر دمار للريجيم
عندي شعور أن إلى نزل وزني بجانب الريجيم والرياضة ثلاث أشياء
1_ شرب ماء ساخن وليمون قبل الفطور وقبل العشاء فتنسد نفسي عن الأكل
2_ الابتعاد عن كل شيئ حلو لاحظي يومياتي نادرا ماتلقى الحلويات فيها
3_شرب ماء كثييير لدرجه اني ادخل الحمام كثير اكرمك الله ولدرجه اني منزعجه من هذا الموضوع >_<
ولكن مستحمله لأن الماء ينحف
وكمان ريجيم النقط رااائع ونظم اكلي صحيح أشعر بالضبح بعض الأحيان لكن أشد علي نفسي وأكل أي شيئ بسيط
ولو شعرت بجموع كمان اشرب ماء
ياريت تجربين ريجيم النقاط انتي واخواتي أمعبدالعزيز وجوجو
وبقية مشتركات القروب
ننتظرك تعودي لنا بيومياتك مديرتنا العزيزة ^_^
لما تشوفي نفسك خبصتي كما قالت أمعبدالعزيز عاقبي نفسك بالرياضة منها عقاب ومنها حرق للدهون
وحاولي قدر الإمكان تبتعدى عن الحلي هو أكبر دمار للريجيم
عندي شعور أن إلى نزل وزني بجانب الريجيم والرياضة ثلاث أشياء
1_ شرب ماء ساخن وليمون قبل الفطور وقبل العشاء فتنسد نفسي عن الأكل
2_ الابتعاد عن كل شيئ حلو لاحظي يومياتي نادرا ماتلقى الحلويات فيها
3_شرب ماء كثييير لدرجه اني ادخل الحمام كثير اكرمك الله ولدرجه اني منزعجه من هذا الموضوع >_<
ولكن مستحمله لأن الماء ينحف
وكمان ريجيم النقط رااائع ونظم اكلي صحيح أشعر بالضبح بعض الأحيان لكن أشد علي نفسي وأكل أي شيئ بسيط
ولو شعرت بجموع كمان اشرب ماء
ياريت تجربين ريجيم النقاط انتي واخواتي أمعبدالعزيز وجوجو
وبقية مشتركات القروب
ننتظرك تعودي لنا بيومياتك مديرتنا العزيزة ^_^
الصفحة الأخيرة