هههههه امين يارب أغصان من هاللحين بديت بالتخبيص فرحت انه فيه إجازة من أمس مشتهية ساندويتش بيض بجبن بشطة ومن قبل شوي قررت أقوم وأسوي لي قلت بعد لازم اشبع عشان مااكون جوعانه وأكثر شوكلاته الصباح وسويت لي 2بيض مقلي وحشيتهم ب2 صامولي وحبة جبنة كيري واكلتهم وربنا لك الحمد
بالهنا والشفاء ريحانة
بالنسبة لي اول ايام العيد مازلت محافظة علي الريجيم
الفطور مافي غير قطعة تمرية صغيره عمل البيت وبالطحين الاسمر وزيت زيتون ( دايت)مع كوب ماء
الغداء صحن باستا بالدجاج والخضار مع قطعة صامونه بثومة وزيت زيتون ( اكل مطعم ) طبعا اخترت الباستا قلت بتكون أخف من سندوتشات ماكدونالدز أو بقية المطاعم
العشاء ماتعشيت لكن لما شفت وزني رغم المحافظه والمشي طول اليوم زاد قلت لي فتره ماكملت يوم مفتوح وجسمى شكله بدء يخزن الدهون فقلت خليني افاجئة ^_^
فأكلت نصف علبة تونه من غير خبز وحليت بحبتين شوكولاته جالكسي وحبه موز موزعات علي طول السهرة
ما اكلتها مره واحدة ^_^
علي الله يتحرك الوزن ومايضل ثابت
الماء قليل جدا عشان ما ادخل الحمام طول اليوم
فبعوض شرب الماء في الفتره المسائية أن شاء الله وانا في بيتي
الرياضة : مشي من عصر لبعد المغرب في المول لحد ما وجعوني رجولي >>>> اكيد قد حرقت الباستا ^_^
بالنسبة لي اول ايام العيد مازلت محافظة علي الريجيم
الفطور مافي غير قطعة تمرية صغيره عمل البيت وبالطحين الاسمر وزيت زيتون ( دايت)مع كوب ماء
الغداء صحن باستا بالدجاج والخضار مع قطعة صامونه بثومة وزيت زيتون ( اكل مطعم ) طبعا اخترت الباستا قلت بتكون أخف من سندوتشات ماكدونالدز أو بقية المطاعم
العشاء ماتعشيت لكن لما شفت وزني رغم المحافظه والمشي طول اليوم زاد قلت لي فتره ماكملت يوم مفتوح وجسمى شكله بدء يخزن الدهون فقلت خليني افاجئة ^_^
فأكلت نصف علبة تونه من غير خبز وحليت بحبتين شوكولاته جالكسي وحبه موز موزعات علي طول السهرة
ما اكلتها مره واحدة ^_^
علي الله يتحرك الوزن ومايضل ثابت
الماء قليل جدا عشان ما ادخل الحمام طول اليوم
فبعوض شرب الماء في الفتره المسائية أن شاء الله وانا في بيتي
الرياضة : مشي من عصر لبعد المغرب في المول لحد ما وجعوني رجولي >>>> اكيد قد حرقت الباستا ^_^
ورد سومر
•
صباح الخير
عيدكم مبارك وايامكم سعيده ان شاء الله يعوده عليكم بالخير والسلامه
اغصان الورود مشكوره على كلماتك الحلوه
الحمد لله اول يوم العيد مر على خير ولا اي قطعه كليجه عرفت الطريق الى معدتي خخخخخخخخخخخخخ
يوم امس الفطور نص صمونه وجبن شرائح 3 ونص نقطه
الغده صحن كبير مرق فاصوليا بلحم حسبته 10
صمونه 3
نص رمانه 1
4 ملاعق رز 1
كاس لبن 2
النقاط 20 ونص
توفير نص نقطه
الاضافات شربت 3 كوب شاي
توقفت عن الاكل ساعه 1 ونص الظهر
مشي 3 دقائق مشي سريع
الماء ممتاز جدا لان ما طلعت باقيه بالبيت
بس امانه صمت يوم عرفات واستهلكت كل النقاط اللي وفرتها
عيدكم مبارك وايامكم سعيده ان شاء الله يعوده عليكم بالخير والسلامه
اغصان الورود مشكوره على كلماتك الحلوه
الحمد لله اول يوم العيد مر على خير ولا اي قطعه كليجه عرفت الطريق الى معدتي خخخخخخخخخخخخخ
يوم امس الفطور نص صمونه وجبن شرائح 3 ونص نقطه
الغده صحن كبير مرق فاصوليا بلحم حسبته 10
صمونه 3
نص رمانه 1
4 ملاعق رز 1
كاس لبن 2
النقاط 20 ونص
توفير نص نقطه
الاضافات شربت 3 كوب شاي
توقفت عن الاكل ساعه 1 ونص الظهر
مشي 3 دقائق مشي سريع
الماء ممتاز جدا لان ما طلعت باقيه بالبيت
بس امانه صمت يوم عرفات واستهلكت كل النقاط اللي وفرتها
الصفحة الأخيرة
رغيف أسمر صغير ب 4 نقط
ملعقة جبن سائل 2
الفطور والعشاء
سندوتش من ماكدونالدز ب 13.5 نقط
المجموع = 6+13.5=
19.5 نقطة
الباقي =2.5 نقط
اليوم الليل عملت فطائر دايت بالطحين الأحمر وزيت الزيتون ^_^
جبن وتمر واكلت منهن أخرج ضبحي فوقهن
بس بعدهم قمت اشتغلت في البيت لحد ما اقتطع نفسي أن شاء الله أكون حريتهم
الرياضة اليوم 10 دقائق جرى
الماء جيد