ريحانة زمانها
•
الخطوات اللي تمشون عليها بالرد كاتبتها ببداية الموضوع رجاء تقيدوا فيها اختي عادي كل وحدة وتكتب رجيمها المستخدم ببداية ردها مافيه شرط ان يكون رجيم النقاط
مساء الخير
يومي
ف/ شريحتين توست +شريحه مورتديلا + جبنه قليل الدسم + خس + كوب شاي
المجموع 4 نقاط
غ / ما تغديت
سناك 1/ اوريو + كوب قهوه
سناك 2/ 3 تمرات وبرتقاله
المجموع 6 نقاط
ع / أرز + فصوليه بدون لحوم + سلطه + كوب عصير
7 نقاط
مجموع نقاطي لليوم 17 نقطه من أصل 22
باقي عندي 5 نقاط ما استهلكتهم
مويه شربت لتر ونصف
رياضه اليوم اكتفيت بشغل البيت
يومي
ف/ شريحتين توست +شريحه مورتديلا + جبنه قليل الدسم + خس + كوب شاي
المجموع 4 نقاط
غ / ما تغديت
سناك 1/ اوريو + كوب قهوه
سناك 2/ 3 تمرات وبرتقاله
المجموع 6 نقاط
ع / أرز + فصوليه بدون لحوم + سلطه + كوب عصير
7 نقاط
مجموع نقاطي لليوم 17 نقطه من أصل 22
باقي عندي 5 نقاط ما استهلكتهم
مويه شربت لتر ونصف
رياضه اليوم اكتفيت بشغل البيت
أمعبد العزيز عصير الفواكة الطبيعي ب 2 نقطة فأعتقد أن الكيوي مع الاناناس نفس الشي
....................
السناك
كب كيك صغير 2 نقط
العشاء
شوربة خضار 2 نقط
رز 2 نقطة
المجموع 6
انتهى اليوم وباقي معي 2 نقط
....................
السناك
كب كيك صغير 2 نقط
العشاء
شوربة خضار 2 نقط
رز 2 نقطة
المجموع 6
انتهى اليوم وباقي معي 2 نقط
الصفحة الأخيرة