ريحانة زمانها
•
اليوم اول يوم لي مع التخفيف والرجيم يوم الاحد الفطور / شريحة توست بر مدهونة بجبن سايل بشرايح طماط بشطة مع كوب شاهي بملعقة صغيرة سكر (النقاط) تقريبا 4 نقاط الغداء / شريحة توست بر بجبن سايل وبيضة مسلوقة (النقاط) تقريبا 4 نقاط سناك1/قهوة تقريبا خمس فناجيل مع حبة تمرة مع اصبع توكس ثلاثة ارباعه النقاط تقريبا 4 نقاط مع اني القهوة ماادري كم نقاطة ماحسبته العشااء/ شوي مطازيز بالخضار مع لحمه ماادري بالضبط كم نقاطه عموما كان باقي لي 7 نقاط واتوقع استهلكتهم بالعشااء عدد اكواب المااء/ 8 اكواب. الرياضة/ جهاز كأني امشي فيه عالسريع مع تحريك اليدين بس ماادري وش اسمه بما انه اليوم اول يوم لي طبعا ماقدرت غير 7 دقايق تعبت وماكملت وماابي اضغط على نفسي ابي ابدأ بالتدريج وسلامتكم 😘
مساءالخير عالجميع
يومياتي ليوم الاحد الرجيم التناسلي
الفطور شوي فواكه مجففه زبيب ومشمش
السناك كوب قهوة تركي وظرف سكر بني و 3 تمرات
الغداء كاس لبن وكورن فليكس
السناك قهوة و7 تمرات
العشاء شريحتين توست اسمر وشيش طاووق وسلطه ونص كاس لبن
الماء جيد
الرياضه مافيه ان شاء الله اعوضها بكره
هاه وش اخبار باقي البنات ان شاءالله ماخربطتوا !!
يومياتي ليوم الاحد الرجيم التناسلي
الفطور شوي فواكه مجففه زبيب ومشمش
السناك كوب قهوة تركي وظرف سكر بني و 3 تمرات
الغداء كاس لبن وكورن فليكس
السناك قهوة و7 تمرات
العشاء شريحتين توست اسمر وشيش طاووق وسلطه ونص كاس لبن
الماء جيد
الرياضه مافيه ان شاء الله اعوضها بكره
هاه وش اخبار باقي البنات ان شاءالله ماخربطتوا !!
اغصان الورد. ام عبدالعزيز. رائعات استمروا والاخوات الباقيات وينهم 😔اغصان الورد. ام عبدالعزيز. رائعات استمروا والاخوات الباقيات وينهم 😔
Jojomrk123 راااائعه استمري لكن عندي ملاحظة عدد التمرات في يومك احسها كثيرة شوي والا وش رايك
اختي ريحانة ملعقة كبيرة جبن سائل مليانة نقاطها 2اختي ريحانة ملعقة كبيرة جبن سائل مليانة نقاطها 2
حتى انا حسيت وانا اكتب اني زودتها شوي :( < اهم شئ وهي تزرط ماأنبها ضميرها
ان شاءالله انها اخر مرة
ان شاءالله انها اخر مرة
الصفحة الأخيرة