الحقوووووووووووووووووووووووووووووونييي
باكل شيبس كله فااااااااااااااات
باكل كتكاااات كله فاااااااااااااات
مخبصه اليووووووووووووووووووووووووم
يا لطيييييييييييييف شو القصه
بس بصراحه يا بنات اليووم عندي جوووع مش طبيعي ونزلت بالطبيخ والمكسراااااات
الله وكيلكم الدنيا عند ثلوج برااا يعني اجواء كلها محبطه
بكره برجع للألتزااام ان شاء الله
san
•
امل 81
•
جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــحــــبــــوب
النوع الكمية عدد السعرات الحرارية
خبز رقاق 100 جرام 17
خبز لبناني ربع رغيف 70
خبز تنور (ايراني) 34جرام ربع رغيف 79
خبز أسمر واحده 50جرام 130
مناقيش (خبز مع زعتر) نصف واحده 75 جرام 208
صمون واحده 75 جرام 209
209
كورن فليكس كوب (25 جرام 95
خبز فرنسي ربع واحدة (115 جرام) 333
بسكويت عادي 4قطع( 55جرام ) 178
رز أبيض مطبوخ (حبة طويلة) نصف كوب 131
توست أسمر شريحه واحدة 61
توست عادي أبيض شريحة واحدة 64
سباجتي مطبوخ مع لحم نصف كوب 110
مفروم و طماطم
لزانيا مع صلصلة لحم نصف كوب 154
شعير كوب واحد 672
رز(حبة متوسطة) كوب واحد 675
برغل (جريش مطحون) كوب واحد 613
قمح كوب من الحبوب المتوسطة 485
النوع الكمية عدد السعرات الحرارية
خبز رقاق 100 جرام 17
خبز لبناني ربع رغيف 70
خبز تنور (ايراني) 34جرام ربع رغيف 79
خبز أسمر واحده 50جرام 130
مناقيش (خبز مع زعتر) نصف واحده 75 جرام 208
صمون واحده 75 جرام 209
209
كورن فليكس كوب (25 جرام 95
خبز فرنسي ربع واحدة (115 جرام) 333
بسكويت عادي 4قطع( 55جرام ) 178
رز أبيض مطبوخ (حبة طويلة) نصف كوب 131
توست أسمر شريحه واحدة 61
توست عادي أبيض شريحة واحدة 64
سباجتي مطبوخ مع لحم نصف كوب 110
مفروم و طماطم
لزانيا مع صلصلة لحم نصف كوب 154
شعير كوب واحد 672
رز(حبة متوسطة) كوب واحد 675
برغل (جريش مطحون) كوب واحد 613
قمح كوب من الحبوب المتوسطة 485
san :
الحقوووووووووووووووووووووووووووووونييي باكل شيبس كله فااااااااااااااات باكل كتكاااات كله فاااااااااااااات مخبصه اليووووووووووووووووووووووووم يا لطيييييييييييييف شو القصه بس بصراحه يا بنات اليووم عندي جوووع مش طبيعي ونزلت بالطبيخ والمكسراااااات الله وكيلكم الدنيا عند ثلوج برااا يعني اجواء كلها محبطه بكره برجع للألتزااام ان شاء اللهالحقوووووووووووووووووووووووووووووونييي باكل شيبس كله فااااااااااااااات باكل كتكاااات كله...
يووووووووة ياسان وين الارده لا تحبطيني يالله خلاص بنساااااامحك اليوم بس اليوم ياااااااااااااويلك تخبصي
ترى اذا خبصتي شفتي الثلج اللي تشوفيه بسوي فيه عقاب لك
باخذ كميه وسط بيدي واحطه في ظهرك جو ملابسك لاخليك تنقزين من البرد لين تحرقي السعرات اللي اكلتيهاااااااااااااااا :hahaha::hahaha::hahaha::hahaha:
ترى اذا خبصتي شفتي الثلج اللي تشوفيه بسوي فيه عقاب لك
باخذ كميه وسط بيدي واحطه في ظهرك جو ملابسك لاخليك تنقزين من البرد لين تحرقي السعرات اللي اكلتيهاااااااااااااااا :hahaha::hahaha::hahaha::hahaha:
الصفحة الأخيرة
شربت شاي اخضر 3 بيالات
اعذروني ع قل التواجد ببدا اختبارات من بعد بكرا :(
لاتنسووني من دعوواتكم
أموون