بنات للاسف مابديت متفشله منكم هههههههههههههههههه
بكره ان شالله ببدا باذن الله جد عاد مو مزححح
بنات للاسف مابديت متفشله منكم هههههههههههههههههه
بكره ان شالله ببدا باذن الله جد عاد مو مزححح
san
•
اثير •• :
اثيرررر
حبيبتي
خلاااااص بكفي تراااكم للدهون والأكل من غيرر عقل يا اثيرر حبيبتي
اسمعي انا الأحد راح يبدا الجد عندي بجد
انا مريت بحاالة الله اعلم فيهاا
ثلوووج عنا كتيرر والعيله كلها عندي لا بقدر العب رياضه ومافي مداارس فطول اليوم بحضر اكل الله وكيلك
صعبه الحااله والسبت عندي عزومه
الأحد اول يووم التزاااام ان شاء الله
بجد مقهووره من اهمالي لنفسي الأسبوع المااضي كتيرر مو شوي
يالله ارجعي لنشااطك يا قمر ماشي ما تهملي بنفسك
حبيبتي
خلاااااص بكفي تراااكم للدهون والأكل من غيرر عقل يا اثيرر حبيبتي
اسمعي انا الأحد راح يبدا الجد عندي بجد
انا مريت بحاالة الله اعلم فيهاا
ثلوووج عنا كتيرر والعيله كلها عندي لا بقدر العب رياضه ومافي مداارس فطول اليوم بحضر اكل الله وكيلك
صعبه الحااله والسبت عندي عزومه
الأحد اول يووم التزاااام ان شاء الله
بجد مقهووره من اهمالي لنفسي الأسبوع المااضي كتيرر مو شوي
يالله ارجعي لنشااطك يا قمر ماشي ما تهملي بنفسك
san
•
السلام عليكم كيف حالكم يا بنات ؟ حابه انضم لكم في هذه التجمع ان شاء الله تقبلوني ,,,,,سنتين و الاوربتراك مركونة وتعبت غبرة ه الايام قلت خلااااااا ص لازم يكون فيه حد للوزن الزايد !! من ناحية الدايت :عامة فطوري هو ,شاي بدون سكر وزبادي وعيش اسمر ,,, الغذاء :احيانا شوربة خضار او سمك مشوي مع سلطة ,,العشا: سلطة وبيض مسلوق او مايتوفر من فواكه ,,,,اشرب يوميا 4 اكوب شاي اخضر بالليمون واليوم اللي اكل شيء بعد الساعة 8 بالليل اشرب زيادة قبل ما انام الرياضة :,من نص ساعه الى ساعه احيانا متواصلة واذا نويت على الساعة او اكثر قسمتها نص ساعة بعد العصر والباقي بالليل .. الوزن: هنا المشكلة ؟ ما اعرف بالضبط ولكن اظن على نهاية 2011 كان وزني 85 والاسبوع الماضي 83,البداية الجدية للرجيم و الرياضة من اسبوعين فقط ,,ان شاء الله التزم وفالي وفالكم الرشاقة والصحة,,السلام عليكم كيف حالكم يا بنات ؟ حابه انضم لكم في هذه التجمع ان شاء الله تقبلوني ,,,,,سنتين و...
هلا أختي ام معاذ نوورتي الجرووب
يالله حبيبتي ابدي معنااا ودايما حطي ببالك انه المشواار اهم ا شي فيه الأرااده والصبر وانه مشوار طويل راح يكون عشان هيك اعتبري الرياضه جزء من يومك متل فرض الصلاه وشويه شويه على حالك يعني انا بشوف ساعه كتيرر لو 40 دقيقه افضل عشان ما تحسي بالملل او الأرهاق يا عسل
مووفقه وبننتظر يوميات:26:
يالله حبيبتي ابدي معنااا ودايما حطي ببالك انه المشواار اهم ا شي فيه الأرااده والصبر وانه مشوار طويل راح يكون عشان هيك اعتبري الرياضه جزء من يومك متل فرض الصلاه وشويه شويه على حالك يعني انا بشوف ساعه كتيرر لو 40 دقيقه افضل عشان ما تحسي بالملل او الأرهاق يا عسل
مووفقه وبننتظر يوميات:26:
san
•
نسوومه
دنيا
مشتااقه
ميمي
ام جنى
أمل
رحاب
قرفانه
هموسه
امون
وبقية البناااات ويينكم مختفيااات والله العظييم انني مفتقدااكم واشتقتلكم كتيرر الله يخليكم ارجعوووا عشان نكون يد وحده ضد الشحوماااات يا بناات
يالله الأسبوع القادم بلشوا جديااا حبيبااتي
بكفينا تخبيصااات بليززززز خلينا نرجع جروب حلو ونشجع بعض
دنيا
مشتااقه
ميمي
ام جنى
أمل
رحاب
قرفانه
هموسه
امون
وبقية البناااات ويينكم مختفيااات والله العظييم انني مفتقدااكم واشتقتلكم كتيرر الله يخليكم ارجعوووا عشان نكون يد وحده ضد الشحوماااات يا بناات
يالله الأسبوع القادم بلشوا جديااا حبيبااتي
بكفينا تخبيصااات بليززززز خلينا نرجع جروب حلو ونشجع بعض
san
بعد عمري تسلمين لي ياعسل والله يبارك فيك
وسويت زي ماقلتي وقست ملابسي الي كانت ضيقه مرررا عليا وماتتقفل والحمممممدلله تقفلت وصارت تجنن
فعلا بالشكل فرق اكثر من الميزان يارررررربي لك الحمد
يلا ارجعي للقروب ورجعي النشاط له والله البنات كلهم اختفوا فجاءه هههههههههه مع الاجازه وانواع التخبيصات
انا بيومي المفتوج جبت العيد ههههههههه ماشاء الله خبصت صح
يلا انتظرك وانتظر كل بنات القروووب
اثير يادبه بطلي تخبيص يلا ارجعي للالتززام :( معاي
بعد عمري تسلمين لي ياعسل والله يبارك فيك
وسويت زي ماقلتي وقست ملابسي الي كانت ضيقه مرررا عليا وماتتقفل والحمممممدلله تقفلت وصارت تجنن
فعلا بالشكل فرق اكثر من الميزان يارررررربي لك الحمد
يلا ارجعي للقروب ورجعي النشاط له والله البنات كلهم اختفوا فجاءه هههههههههه مع الاجازه وانواع التخبيصات
انا بيومي المفتوج جبت العيد ههههههههه ماشاء الله خبصت صح
يلا انتظرك وانتظر كل بنات القروووب
اثير يادبه بطلي تخبيص يلا ارجعي للالتززام :( معاي
الصفحة الأخيرة
برافووووووووو علييكي بجد الف مبرووووك بتستااهلي والله فعلا تعبك ما راح يا عمري بجد فحتلك عقبالي انا والبنااات يا رب:icon28::icon28:
أنا بدي ييجي يوم الاحد علشان اقصف كل الدهووون قصفاااا داخليا وخارجيا هههههههههههه راح ادمرهم راح احررقهم حررق ان شاء الله ياارب عشان ما يرجعوا
الأحد راااجعه بقووه ان شاء الله:):26:
بليزز بنااات ارجعوو ليش التجمع كسلااان:(