nana-al
nana-al
هموسه الحلوه يسعدك ربي
كلمة بسيطه ترفع المعنويات
ان شاء الله بستمر وان شاء الله تنصقل الافخاذ

لعبت اليوم نص ساعه
ماروكووو
ماروكووو
السلام عليكم يومي الحمد لله كان حلو ...تخفيف والعشا زبادي قليل الدسم ولعبت على الأوربتراك نص ساعه وأشرب ماي يوميا لا يقل عن لترين
السلام عليكم يومي الحمد لله كان حلو ...تخفيف والعشا زبادي قليل الدسم ولعبت على الأوربتراك نص...
حبيبتي الله يقويج ان شاء الله .. بخصوص الجوانب بتروح شوي شوي المهم استمري اصلا انتي ما راح تلاحضي اللي حولج بيلاحظون ومقاساتج ببتبدي تنزل .. شدي الهمة ولا تتراجعين


ماشاء الله الله يعطيج العافية

الله يسلمج من الشر فديتج .. ماشاء الله يومج حلو


ماشاء الله استمري



ماشاء الله شدي حيلج

يالله بنات شدوا الحيل الوزن يوم الجمعه ابغي الكل نازل

منو تعرف تسوي جدول فيه الاوزان والطول انا ما اعرف :23:
ماروكووو
ماروكووو
بالنسبه لي :
كان يومي بالتخفيف ماشي حاله بس للاسف خربتها بالشوكلت العصر كلت وايد
وتعشيت متاخر لانه تعشيت برع بس حاولت ما اكثر
..
الاوبتراك استحي اقول اني مالعبت للاسف الاجواء ممطرة وطول اليوم برا مالحقت بس العوض اليوم ان شاء الله عموما انا تحركت وايد وتقريبا طول اليوم كنت نشيطة
تباشير المساء
:)
جيت

تمت المهمة 20 دقيقه

وبديت رجيماللبن والتمر

وكل يومين اسوي تمارين الاسكوات مرررررررررررررره متعبه ...عسى تجيب نتيجه ..عندي افخاذ شي

القائد الاعلى...ماروكو..والله ماعرف للحركات الجميله اللي تقولينها
الرهييييبة
الرهييييبة
مساء الخير حابة انضم لكم
الاسم: الرهييييبة
الوزن:82 كيلو
الطول:155
الرجيم:تخفييييييييييييف
الرياضة: اليوم شريت الجهاز ببدا بخمس دقايق كل يوم ازود لين اوصل ساعة ان شاءالله