السلام عليكم
شخباركم بنات انا دشيت اطل عليكم واهنيككم للي نزلوا وارحب بالعضوات الجداد واصدمكم بمره ههههههه وزنت وطلع وزني زايد كيلو كيف الله اعلم وزن ياليوم 62 مع انه اهلي شافوني ومن اسبوع ما شافونوا وبالاجماع الكل قال ناحفه .......؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ طبعا انا مصدومه من الميزان صدمه غير طبيعيه هذا اكبر وزن وصلته بحياتي حتى بالحمل اعلى وزن اوصله هو 62 سبحان الله ليششششششششششش .. اللهم لك الحمد
برجع اشد ع روحي ويمكن العب سباحه مع الاوربتراك لعل وعسى ينفع ...
ماروكووو
•
ماروكووو :
السلام عليكم شخباركم بنات انا دشيت اطل عليكم واهنيككم للي نزلوا وارحب بالعضوات الجداد واصدمكم بمره ههههههه وزنت وطلع وزني زايد كيلو كيف الله اعلم وزن ياليوم 62 مع انه اهلي شافوني ومن اسبوع ما شافونوا وبالاجماع الكل قال ناحفه .......؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ طبعا انا مصدومه من الميزان صدمه غير طبيعيه هذا اكبر وزن وصلته بحياتي حتى بالحمل اعلى وزن اوصله هو 62 سبحان الله ليششششششششششش .. اللهم لك الحمد برجع اشد ع روحي ويمكن العب سباحه مع الاوربتراك لعل وعسى ينفع ...السلام عليكم شخباركم بنات انا دشيت اطل عليكم واهنيككم للي نزلوا وارحب بالعضوات الجداد واصدمكم...
مساء الخير كيفكم حبايبي
تمارا حياك الله معانا ...هموسه وتباشير الله يوفقكم في رجيمكم بالنسبه لي صعبه ألتزم برجيم معين أتعب نفسيا أشوف التخفيف والسعرات هو أنسب شي لحالتي :redface:
ماروكووو حبيبتي لايكون ميزانك خربان أو إنك مخبصه في الأكل هاليوميييين :08: أو يمكن زيادة عضل والله الميزان يحبط أحيانا عشان كذا أنا إعتمدت وزني يوم الخميس الصباح لأن أروح لأهلي أتغدى وأتعشى يعني ميه بالميه راح أخبص ما أقدر أمسك روحي أمام المغريات
تمارا حياك الله معانا ...هموسه وتباشير الله يوفقكم في رجيمكم بالنسبه لي صعبه ألتزم برجيم معين أتعب نفسيا أشوف التخفيف والسعرات هو أنسب شي لحالتي :redface:
ماروكووو حبيبتي لايكون ميزانك خربان أو إنك مخبصه في الأكل هاليوميييين :08: أو يمكن زيادة عضل والله الميزان يحبط أحيانا عشان كذا أنا إعتمدت وزني يوم الخميس الصباح لأن أروح لأهلي أتغدى وأتعشى يعني ميه بالميه راح أخبص ما أقدر أمسك روحي أمام المغريات
ماروكووو :
السلام عليكم شخباركم بنات انا دشيت اطل عليكم واهنيككم للي نزلوا وارحب بالعضوات الجداد واصدمكم بمره ههههههه وزنت وطلع وزني زايد كيلو كيف الله اعلم وزن ياليوم 62 مع انه اهلي شافوني ومن اسبوع ما شافونوا وبالاجماع الكل قال ناحفه .......؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ طبعا انا مصدومه من الميزان صدمه غير طبيعيه هذا اكبر وزن وصلته بحياتي حتى بالحمل اعلى وزن اوصله هو 62 سبحان الله ليششششششششششش .. اللهم لك الحمد برجع اشد ع روحي ويمكن العب سباحه مع الاوربتراك لعل وعسى ينفع ...السلام عليكم شخباركم بنات انا دشيت اطل عليكم واهنيككم للي نزلوا وارحب بالعضوات الجداد واصدمكم...
حسب معلومااتي انه اذا اهتميتي بالريااضة بدون ريجيم يتغير شكل الجسم وتتوزع الدهون
ويمكن الوزن مايتغير اما اذا اهتميتي بالريجيم بدون رياضة ينقص الوزن لكن مايكون هناك
تغير ملحوظ على شكل الجسم يعني اهتمي بالاثنين رياضة + ريجيم ..
ويمكن الوزن مايتغير اما اذا اهتميتي بالريجيم بدون رياضة ينقص الوزن لكن مايكون هناك
تغير ملحوظ على شكل الجسم يعني اهتمي بالاثنين رياضة + ريجيم ..
مساء الخير كيفكم حبايبي تمارا حياك الله معانا ...هموسه وتباشير الله يوفقكم في رجيمكم بالنسبه لي صعبه ألتزم برجيم معين أتعب نفسيا أشوف التخفيف والسعرات هو أنسب شي لحالتي :redface: ماروكووو حبيبتي لايكون ميزانك خربان أو إنك مخبصه في الأكل هاليوميييين :08: أو يمكن زيادة عضل والله الميزان يحبط أحيانا عشان كذا أنا إعتمدت وزني يوم الخميس الصباح لأن أروح لأهلي أتغدى وأتعشى يعني ميه بالميه راح أخبص ما أقدر أمسك روحي أمام المغرياتمساء الخير كيفكم حبايبي تمارا حياك الله معانا ...هموسه وتباشير الله يوفقكم في رجيمكم بالنسبه لي...
يومي السبت الحمد لله فطوري توست بر وجبن قليل الدسم وعسل وحليب خالي الدسم
الغدا كان 7 ملاعق رز أبيض وقطعه صغيره سمك مقلي وسلطه خضرا
العصر قطعة شيز كيك صغيره مره
والعشا إن شاء الله راح يكون زبادي قليل الدسم
وآكل فواكه على فترات متفرقه
الرياضه مشي على السير نص ساعه
القرص 500 مره
تمارين شد الزنود بإستخدام الأثقال....هذا كله كان الصباح قبل الفطور
والعصر لعبت أوربتراك نص ساعه ...وسلامتكم :biggrinlo
الغدا كان 7 ملاعق رز أبيض وقطعه صغيره سمك مقلي وسلطه خضرا
العصر قطعة شيز كيك صغيره مره
والعشا إن شاء الله راح يكون زبادي قليل الدسم
وآكل فواكه على فترات متفرقه
الرياضه مشي على السير نص ساعه
القرص 500 مره
تمارين شد الزنود بإستخدام الأثقال....هذا كله كان الصباح قبل الفطور
والعصر لعبت أوربتراك نص ساعه ...وسلامتكم :biggrinlo
الصفحة الأخيرة
جيت
تمت المهمه 20 دقيقه
هموسة...معك باذن الله من الغداء دجاج وسلطة ,,,العشاء زبادي
لمدة اسبوعين
بعدها بخاطري اجرب رجيم الشوربة الحارقة لدهون
تمارا,,,وكل الجدد ..حياكم ربي شجعونا ونشجعكم
يارب ننحف من غير شر