" مالي غيرك " :

الاسم مالي غيرك العمر  27 الطول  158 الوزن الحالي  كنت 72 والحين 68 الهدف الأول  63 الهدف الثاني  60 الهدف الأخير (الوزن المثالي ). 55 كم دقيقه المشي على الاوربتراك ؟ 40 دقيقة واحيان 45 واليوم مشيت  ساعة كاملة عشان كان عندي عشاء لجارتي عشان بتنقل 😥 بديت من 1 / 6 تخفيف مع الاوبتراك  وتحمست يوم شفت القروب اكثر انا ودي تنحف وتنشد جوانبي وكرشتي 😁 حاولوا صبايا اذا مشيتوا ع الاوربتراك  تنشغلون باي شي اسمعوا  قرآن محاضرات اناشيد  يمشي الوقت مرره بسررعه وبس

الاسم مالي غيرك العمر  27 الطول  158 الوزن الحالي  كنت 72 والحين 68 الهدف...