أم الغالين2010 :

بسم الله يارب يارب ارجوك سااااعدنا يارب 1 كتابة الاسم ام الغالين 2010 2. العمر 33 3. الطول 165 4. الوزن الحالي 86 5. الهدف الأول 75 6. الهدف الثاني 65 7. الهدف الأخير (الوزن المثالي ).55 8. كم دقيقه المشي على الاوربتراك وكم سعره حرقتي .. 50د الكالوري 400 9. نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء . تخفيف بس ان شاء الله امشي ع جدول 10. نوع الاعشاب لو كنتي تشربي .. شاي الرشاقه بنات انا كنت مع قروب العام الماضي هنا بس السبب في التطفيش المنتدي لمن يعلق باليومين اتمني ما اطفش يارب كون لي عون

بسم الله يارب يارب ارجوك سااااعدنا يارب 1 كتابة الاسم ام الغالين 2010 2. العمر 33 3. الطول...

سمو الأميـــــرة :

السلام عليكم بنات اليوم اشتغلت ساعه ع الاوربتراك متعبه.. وأحس أني اعرق من فوق،، لكن الجزء السفلي لا ياربي ماابغي الجزء العلوي ينحف،، لأني قربت أصير هيكل من فوووق :(

السلام عليكم بنات اليوم اشتغلت ساعه ع الاوربتراك متعبه.. وأحس أني اعرق من فوق،، لكن الجزء...

ماروكووو :

حبيبتي العرق مايخصه من فوق اوتحت اصلا غدد العرق كلها متركزه فوق بس عموما انتي تحركي الجزء السفلي من الجسم يعني لا تحاتي العرق من وين طلع ان شاء الله مع الايام بتلاقى اختلاف بقياساتك بالبناطيل وبتشوفين كيف يترتب .. ماشاء الله حلو تلعبين ساعه الله يقويج

حبيبتي العرق مايخصه من فوق اوتحت اصلا غدد العرق كلها متركزه فوق بس عموما انتي تحركي الجزء السفلي...