همووووسه الحلووووه :

صباح الخير للجميع  عساكم علئ القوه   اليوم حاولت اصحئ بدري والحمد لله صحيت واخذت حبوب الغده وبعد 3 ساعات افطرت كوب حليب  والغدا راح يكون دجاج مشوي بأذن الله والعشاء زبادي والرياضه العصر/ مشي 20 دقيقه واربتراك15 دقيقه /نط الحبل وطلوع درج 15 دقيقه بأذن الله

صباح الخير للجميع  عساكم علئ القوه   اليوم حاولت اصحئ بدري والحمد لله صحيت واخذت حبوب الغده...

سمو الأميـــــرة :

السلام عليكم بنات اليوم اشتغلت ساعه ع الاوربتراك متعبه.. وأحس أني اعرق من فوق،، لكن الجزء السفلي لا ياربي ماابغي الجزء العلوي ينحف،، لأني قربت أصير هيكل من فوووق :(

السلام عليكم بنات اليوم اشتغلت ساعه ع الاوربتراك متعبه.. وأحس أني اعرق من فوق،، لكن الجزء...

@فطومه الحلوه @ :

[QUOTE=سمو الأميـــــرة;81486693]السلام عليكم بنات اليوم اشتغلت ساعه ع الاوربتراك متعبه.. وأحس أني اعرق من فوق،، لكن الجزء السفلي لا ياربي ماابغي الجزء العلوي ينحف،، لأني قربت أصير هيكل من فوووق :([/QUOTE ههههههههههههههههه أموووووووره مره ضحكتيني هيكل عاد :laughing: اللي أعرفه إن الأوربتراك ينحف الجزء السفلي وهذا اللي لاحظته على نفسي الأفخاد والأرداف عندي مره ناحفين عكس الجزء العلوي ..الزنود مو داك الفرق عن أول أما البطن مو ملاحظه أي تغييير بالرغم إني ناحفه 11 كيلو لحد الآن طبعا هذا الشهر الرابع الآن من بديت التخفيف والرياضه يعني نزول بطييييييييييئ بس أحسن من لا شئ والا شرايكم :biggrin:

[QUOTE=سمو الأميـــــرة;81486693]السلام عليكم بنات اليوم اشتغلت ساعه ع الاوربتراك متعبه.. وأحس...