اهلين بالقائده
الميزان بالنسبه لي اليوم الي يريحكم عادي
لانا انا مشكلتي اني اوزن شبه يومي كل ماصحيت الصباح وزنت
اعرف انه غلط بس عجزت اخليه مره في الاسبوع مارتح
صباح الخير كيفكم
ان شاءالله بخير
امس ما لعبت ع الجهاز
كانت مشغولة كثييير ما خلصت غير ساعه ٧المغرب
ان شاءالله بخير
امس ما لعبت ع الجهاز
كانت مشغولة كثييير ما خلصت غير ساعه ٧المغرب
اهلين بالقائده الميزان بالنسبه لي اليوم الي يريحكم عادي لانا انا مشكلتي اني اوزن شبه يومي كل ماصحيت الصباح وزنت اعرف انه غلط بس عجزت اخليه مره في الاسبوع مارتحاهلين بالقائده الميزان بالنسبه لي اليوم الي يريحكم عادي لانا انا مشكلتي اني اوزن شبه يومي كل...
صباح الخير بنات وحشتووووووني والله تعودت على القروب مره صار دائما في بالي من أفضي شوي أقول خلني أطل على جماعتي أشوفكم شمسوين في الرجيم والتخبيصات :love:
هههههههههههههههههه همووووسه ضحكتيني يعني في ناس زيي في اللقافه ما أقدر أوزن مره وحده بس في الأسبوع إذا ما أوزن كل يوم ما أرتاح :biggrin:
ماروكووو بالنسبه لي أنسب يوم أوزن فيه هو الأربعاء لأني أطلع ليلة الخميس والجمعه يعني ما أضمن نفسي إني أسلم من التخبيصات فمستحيل أعتمد وزني الجمعه لا أتحطم :laugh2: وما شاء الله حلو إنك لعبتي سباحه مررررره ممتازه جربتها قبل كم سنه في نادي شدت جسمي شد وصار مررره حلو كل من شافني إنبهر ..عاد كنت مشتركه رياضه وسباحه وونزل وزني من 74 إلى 57 بس اللي يشوفني يعطيني أقل من كثر ما الجسم مشدود بس للأسف سكرو النادي والله كان رجعت للسباحه ..أنصحك تستمرين عليها والله تشد الجسم أكثر من الأوربتراك
هههههههههههههههههه همووووسه ضحكتيني يعني في ناس زيي في اللقافه ما أقدر أوزن مره وحده بس في الأسبوع إذا ما أوزن كل يوم ما أرتاح :biggrin:
ماروكووو بالنسبه لي أنسب يوم أوزن فيه هو الأربعاء لأني أطلع ليلة الخميس والجمعه يعني ما أضمن نفسي إني أسلم من التخبيصات فمستحيل أعتمد وزني الجمعه لا أتحطم :laugh2: وما شاء الله حلو إنك لعبتي سباحه مررررره ممتازه جربتها قبل كم سنه في نادي شدت جسمي شد وصار مررره حلو كل من شافني إنبهر ..عاد كنت مشتركه رياضه وسباحه وونزل وزني من 74 إلى 57 بس اللي يشوفني يعطيني أقل من كثر ما الجسم مشدود بس للأسف سكرو النادي والله كان رجعت للسباحه ..أنصحك تستمرين عليها والله تشد الجسم أكثر من الأوربتراك
الصفحة الأخيرة
للاسف امس مالعبت عليه بس عوضت لعبت سباحه
وحاولت اخفف بالنهار بس للاسف كل شوي لي تخبيصه
بخصوص الميزان انا اشوف انه كل وحده تكتب وزنها باليوم اللي يريحها لانه عموما محد ملتزم بيوم ع حسب ما اشوف
يعين الاغلبيه تاخذ وزنها اما قبل الجمعات وتفرح بالنقص وتروح تخبص
او تاخذه بعد الجمعات والتخبيصات وتلاحظ اما زياده بالوزن او ثبات
بالحالتين شوفوا يوم يناسبكم
انا بالنسبة لي السبت افضل للوزن
بنشوف تصويت الباقيات