@فطومه الحلوه @ :

صباح الخير بنات وحشتووووووني والله تعودت على القروب مره صار دائما في بالي من أفضي شوي أقول خلني أطل على جماعتي أشوفكم شمسوين في الرجيم والتخبيصات :love: هههههههههههههههههه همووووسه ضحكتيني يعني في ناس زيي في اللقافه ما أقدر أوزن مره وحده بس في الأسبوع إذا ما أوزن كل يوم ما أرتاح :biggrin: ماروكووو بالنسبه لي أنسب يوم أوزن فيه هو الأربعاء لأني أطلع ليلة الخميس والجمعه يعني ما أضمن نفسي إني أسلم من التخبيصات فمستحيل أعتمد وزني الجمعه لا أتحطم :laugh2: وما شاء الله حلو إنك لعبتي سباحه مررررره ممتازه جربتها قبل كم سنه في نادي شدت جسمي شد وصار مررره حلو كل من شافني إنبهر ..عاد كنت مشتركه رياضه وسباحه وونزل وزني من 74 إلى 57 بس اللي يشوفني يعطيني أقل من كثر ما الجسم مشدود بس للأسف سكرو النادي والله كان رجعت للسباحه ..أنصحك تستمرين عليها والله تشد الجسم أكثر من الأوربتراك

صباح الخير بنات وحشتووووووني والله تعودت على القروب مره صار دائما في بالي من أفضي شوي أقول خلني...

" مالي غيرك " :

بنات بسالكم اي الاوقات احسن للمشي ع الاوربتراك او عادي اي وقت انا دايم امشي اخر الليل عليه

بنات بسالكم اي الاوقات احسن للمشي ع الاوربتراك او عادي اي وقت انا دايم امشي اخر الليل عليه

بتتحقق ياحلم :

ليه يزيد الوزن ؟ أخاف اوزن وأتحطم في شي غريب يحصلي نص التمرين التثاؤب ويجيني نعاااااااس بسم الله في احد مثلي ؟

ليه يزيد الوزن ؟ أخاف اوزن وأتحطم في شي غريب يحصلي نص التمرين التثاؤب ويجيني نعاااااااس بسم الله...